In diesem Video
… erlebst du schwingend und meditativ Raum und Weite – Tensegrity, eine konzentrative Verbindung zum inneren Netzwerk der Lebendigkeit.
… praktizierst du Faszien Yoga von deinem Herzraum aus. Über Visualisierungen dehnst du dich aus und erweiterst so deinen Raum und somit auch dein Faszien-Netz.
… leitet dich Christiane sanft durch Stand- und Balancehaltungen, in denen du auch mit Mudras übst.
Besondere Hilfsmittel
Du kannst diese Session ganz ohne Hilfsmittel üben. Im Halbmond kann dich allerdings ein Block unterstützen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz/ Fersensitz
- gedrehter dreibeiniger Hund – Parivrtta Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- dynamischer Seitstütz - Vasisthasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Variante Baum – Vrkasana
- Adler - Garudasana
- Göttin – Utkata Konasana
- Ganesha Mudra
- Halbmond - Ardha Chandrasana
- Schwingen der Beine in Rückenlage
- Garuda Mudra
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verankerst dich in deinem Herzen und dehnst dein Bewusst sein über deinen Herzraum in deinen physischen Körper aus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
