In diesem Video
… erwartet dich eine Praxis, die einen Mix aus Workout, Pilates und flowigen Yoga-Elementen beinhaltet.
… beginnst du mit der Aktivierung Schultern-Nacken-Muskulatur. Aus dieser Stärke heraus erarbeitest du dir den Flow aus stehenden Haltungen.
… kannst du mit Spaß und Leichtigkeit deinen gesamten Körper stärken und genießt am Ende ein wohlverdientes Shavasana.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz mit Flankendehnung
- Variante Katze-Kuh
- Tor
- tiefer Ausfallschritt
- Runners Stretch
- Bretthaltung mit Knie-Dip
- herabschauender Hund — Adho Mukha Shvanasana
- dreibeiniger Hund mit Core-Übungen – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt mit Twist — Parivrtta Alanasana
- Krieger II und III — Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- Variante Seitstütz, dynamisch
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Variante Heuschrecke
- Variante Kamel, dynamisch
- Paschimottanasana
- Variante Boot, dynamisch
- Happy Baby
- liegender Halbmond
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die kräftigst deinen ganzen Körper und fließt mit dem Atem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
