In diesem Video
… übst du eine sanfte, ganzheitliche Morgenpraxis mit fließenden Bewegungen und Fokus auf deiner Schultermobilität.
… jeder Atemzug ist eine Möglichkeit zum Neuanfang. Jedes Hier und Jetzt kann die Richtung für deine Zukunft ändern.
… kommst du in den gegenwärtigen Augenblick und zur Ruhe. Du findest deine Stabilität in verschiedenen stehenden Positionen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne eine Decke und zwei Blöcke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Feueratmung — Kapalabhati
- Thread the needle — Urdhva Mukha Pasasana
- Sonnengruß Variante — Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt mit Drehung — Parivrtta Alanasana
- Schulterübung mit Block
- Krieger III Variante — Virabhadrasana III
- Baum — Vrksasana
- schmelzendes Herz — Anahatasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Unterarmstütz — Phalakasana
- Zehensitz mit Kuhgesicht Armhaltung — Gomukhasana
- Kindhaltung — Balasana
- Kniestand
- 90/90 Position
- Schmetterling — Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst und bewegst deinen gesamten Körper mit Fokus auf Mobilität und Stabilität in deinen Schultern.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
