Beschreibung des Video:
Du aktivierst dein inneres Feuer und öffnest den Körper, damit du die Energie in jeder deiner Zellen weckst. Du beginnst dabei mit einer kleinen Atemübung, um dann erst in liegenden und später stehenden Haltungen deine Lebensenergie zu mobilisieren und einzusetzen.
Benötigte Hilfsmittel:
Lege dir optional gern eine Decke und Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas):
- Kapalabhati-Pranayama
- Strecken im Liegen
- Hindolasana in Rückenlage
- Core-Übungen in Rückenlage
- Katze-Kuh
- Bretthaltung
- Anjaneyasana
- Flankendehnung in Ausfallschritt
- Parivrtta Parsvakonasana
- Parivrtta Utkatasana
- Sonnengrüße
- Krieger II
- friedlicher Krieger
- Parvakonasana
- Trikonasana
- Drehung
- Savasana oder Meditationssitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Diese Klasse soll Dich dabei unterstützen, in Deine Energie und Aktivität zu finden, damit Du die Dinge tun kannst, die Du tun möchtest.
