Beschreibung des Yoga-Videos
Diese kurze Morgensequenz mit Isabel Djukanovic hilft dir sanft, aber gezielt deine Mitte zu aktivieren. Eine starke Mitte brauchst du, um bei dir zu bleiben, für dich einzustehen und deinen Wünschen Ausdruck zu verleihen.
Du beginnst mit Haltungen in der Rückenlage, fließt durch Varianten des Sonnengrußes, die besonders deine Bauchmuskeln ansprechen und gehst dann langsam zu Standhaltungen über. Auch hier liegt der Fokus immer wieder auf dem Bauch.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify-Playlist.
Lege dir für die Praxis zwei Yoga-Blöcke oder zwei dicke Bücher bereit.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Twist
- Beinstretch im Liegen
- Atemübung in Rückenlage mit angewinkelten Beinen
- Katze-Kuh
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Variante friedvoller Krieger
- Variante Dreieck – Trikonasana
- Bauchübungen aus dem Heldensitz
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- liegender Twist
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher entspricht die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität. Da das Feedback zu dieser Live-Klasse aber so gut war, wollten wir sie dir nicht vorenthalten.
