Videobeschreibung
Der Winter ist die Zeit für Innenschau und Entschleunigung. Doch häufig ist die Vorweihnachtszeit genau das Gegenteil von Besinnlichkeit. Dich erwartet eine Klasse für tiefe Regeneration, emotionalen Ausgleich, Stressabbau und Entschleunigung. Sie dient also als perfekte Vorbereitung auf die kommenden Feiertage. Erlebe sanfte, restorative Asanas, die länger gehalten werden, beruhigende und erdende Atemübungen sowie Meditation und Mantras. Wenn du gerne mit Musik entspannen magst, findest du hier die Spotify-Playlist.
ACHTUNG: Die Begrüßung wurde leider nicht aufgenommen, darum beginnt die Aufzeichnung gleich mit dem Schütteln im Stehen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir so viele Hilfsmittel wie nur möglich zurecht – Bolster, Kissen, Decken und Blöcke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schütteln im Stehen
- Drehsitz
- Sitali-Atmung
- stehende Vorbeuge
- Scheibenwischen
- Baby-Taube
- Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du schenkst deinem Körper und deiner Seele die Möglichkeit aufzutanken und im Vertrauen loszulassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
