In diesem Video
… geht es darum deine Flexibilität und Fluidität zu verbessern. Dieses ist besonders unterstützend, wenn du viel sitzt und angespannt bist.
… kannst du dich von Annikas guter Laune und Power anstecken lassen und durch eine Praxis der anderen Art fließen.
… mobilisierst du Nacken- und Halsbereich und dehnst den gesamten Körper.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Stehen
- Armkreisen und -pendeln im Stehen
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Variante dynamische Pyramide
- Variante tiefer Hocke – Malasana
- dynamische Kobra – Bhujangasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- dynamischer dreibeiniger Hund
- dynamischer Runners Stretch
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Drache
- Kindhaltung – Balasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Variante Cat Pulling his Tail
- dynamisches Abrollen in Rückenlage
- Scheibenwischer
- Janu Sirsasana
- Beckenklopfen in Rückenlage
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis unterstützt, wenn du viel sitzt. Du wirst flexibler und fühlst dich rundum wohl.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
