In diesem Video
… leitet dich Stine durch deine Embodiment-Praxis – ein perfekter Tagesausklang.
… fließt du dynamisch aber auch sanft durch verschiedene Bewegungsabläufe, die deinen Körper stärken und den Geist beruhigen.
… übst du verschiedene Herzöffner und Hüftöffner im Sitzen und Stehen. Lass sich die Leichtigkeit und Wärme ausbreiten in deinem gesamten Körper.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufikreise
- Mobilisieren der Wirbelsäule im SItzen
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehte Kobra
- Stellung des Kindes – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Hocke – Malasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Schmelzendes Herz – Anahatasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Nadelöhr im Vierfüßler
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mit sanften, fließenden und organischen Bewegungen kannst du dein Herz weiten und deinem Rücken Entspannung schenken.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
