In diesem Video
… erwartet dich ein Mix aus Meditation und Yoga für deinen perfekten Start in den Tag.
… beginnst du mit einer geführten Meditation, die dir deinen Körper und deine Umgebung bewusst macht.
… praktizierst du ab der 18. Minute einen energetisierenden Flow mit verschiedenen Varianten des halben Bogens.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block oder ein Meditationskissen und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation
- Vierfüßlerstand
- Fersensitz
- Variante Tor
- Variante halber Bogen
- tiefer Ausfallschritt
- Bretthaltung
- Kobra
- seitlicher Winkel
- Kindhalting
- Hase
- Variante Seitstütz
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du bringst die Ruhe der Nacht mit in deinen Tag und verlangsamst so dein Tempo, um achtsam, bewusst und zufrieden deinen Alltag zu erleben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
