In diesem Video
… erwarten dich 30 knackige Minuten voller Power. Du wärmst dich kurz auf und steigst dann in diese kurze, kraftvolle Sequenz ein.
… übst du Abläufe aus dem klassischen Yoga, aber auch aus dem HITT Yoga. Du trainierst deine Körpermitte und deine Bein- und Gesäßmuskulatur.
… kommst garantiert ins Schwitzen und stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Der Spaß kommt auf keinen Fall zu kurz.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst Socken oder zwei Gästehandtücher oder Sliders. Außerdem brauchst du kleine Hanteln (ca. 0,5 kg) oder kleine Wasserflaschen. Eine Yogamatte ist nicht nötig.
Yoga-Übungen (Asanas)
- gestreckte Berghalteung
- herabschauender Hund
- dynamische Göttin
- Core-Übungen in Rückenlage
- dynamischer Ausfallschritt mit Sliders
- Vierfüßlerstand
- tiefer Ausfallschritt
- Runners Stretch
- dreibeiniger Hund
- Donkey Kick
- sitzende Grätsche
- Schneidersitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mit viel Spaß verlässt du deine Komfortzone und kräftigst deinen ganzen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
