In diesem Video
… erwartet dich eine sportlich-dynamische Yogapraxis, die du am Morgen, aber auch am Abend üben kannst.
… praktizierst du Übungen für deinen Core, übst Schulter- und Hüftöffnung und dehnst die Rückenstrecker.
… du bewegst die Faszien, schmierst deine Gelenke und stärkst deine Armmuskulatur und dehnst deine Beinrückseiten.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kapalabhati in Rückenlage
- Scheibenwischer
- Kreisen der Hand- und Fußgelenke in Rückenlage
- Mobilisation von Schulter und Hüfte in Rückenlage
- Core-Übungen in Nackenlage
- dynamisches Garudasana in Rückenlage
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dynamisches Runners Stretch
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Dreieck – Trikonasana
- Göttin – Utkata Konasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Tisch – Purvottanasana
- Happy Baby – Ananada Balasana
- Shavasana
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst nicht nur deine Mitte, sondern auch deine Beine.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
