In diesem Video
… bist du eingeladen, aus den Tugenden Zurückhaltung, Bescheidenheit und Zögern herauszutreten.
... gehst du in die Öffnung und Ausdehnung und in das Einnehmen und Ausfüllen von Raum als Ausdruck deiner Lebendigkeit. Das bringt dich in deine Lebensfreude.
… weckst du deinen gesamten Körper auf und übst vor allem herzöffnende Positionen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir optional zwei Blöcke und eine gefaltete Decke für deine Knie bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Flankendehungen und Drehungen im Sitzen
- Katze-Kuh im Vierfüßlerstand — Marjariasana-Bidalasana
- Wirbelsäulendrehung dynamisch im Vierfüßlerstand mit zur Seite ausgestelltem Bein
- Variante von Wild Thing — Camatkarasan
- Sonnengruß — Surya Namaskar
- hoher gedrehter Ausfallschritt — Parivritta Alanasana
- Variante Seitstütz — Vasisthasana
- Wild Thing — Camatkarasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- Zentrierung und Aufrichtung im Sitzen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Yogaklasse öffnet deinen ganzen Körper, insbesondere Brustkorb, Schultern, Hüften und energetisiert dich.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
