11.05.21: Yoga für Schulter, Nacken und Hüfte (live)

Anstrengung: Dauer: 60 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

 

In dieser ruhigen Klasse dreht sich alles um Schultern, Nacken und Hüfte. Mit einer Anfangs-Meditation lässt du den Tag hinter dir. Du wärmst dich mit Seitenbeugen und einer sitzenden Balance-Haltung auf. Der langsam ausgeführte Herabschauende Hund gibt dir die Möglichkeit, dich ganz deinem Nacken und den Schultern zu widmen. Vasisthasana, stehende Twists und Virabhadrasana II schenken dir Kraft. Mit Malasana und Core-Übungen rundest du deine Praxis ab. So findest du deine Mitte!

Du benötigst nicht unbedingt Hilfsmittel, ein Block oder dickes Buch kann dich aber in der Grätsche unterstützen.

 

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- und Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

 

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