In diesem Video
… erwartet dich eine kurze Bewegungssequenz, für die du keine Yogamatte brauchst und die du wunderbar im Büro üben kannst.
… kräftigst du mit kurzen, knackigen Übungen aus dem Conditioning und fließenden Abläufen aus dem Yoga deinen ganzen Körper.
… findest du eine Praxis, die Übungen mit Gewichten und Übungen auf dem Stuhl kombiniert.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst einen Stuhl, zwei kleine Gewicht oder zwei Wasserflaschen (ca. 0,5 bis 1,5 kg).
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh
- Twist auf Stuhl
- Sonnengruß mit Stuhl
- Mobilisation der Schultern
- Kräftigung der Schultern mit Gewichten
- Krieger III auf Stuhl
- gedrehter hoher Ausfallschritt auf Stuhl
- Kräftigung der Beine mit Stuhl
- stehende Grätsche mit Gewichten
- Fgur 4 auf Stuhl
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst und straffst mit einfachen Übungen, für die du keine Yogamatte benötigst, deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
