In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Morgenpraxis. Du tauchst in die Ausrichtung deines Körpers ein, die dir Stabilität und Leichtigkeit schenkt.
… kannst du mittels schwingender und federnder Bewegung übermäßige Spannung loslassen und deine Energie wieder zum fließen bringen.
… findest du Leichtigkeit und Lebendigkeit. Diese basieren auf einer inneren Einstellung, aus der heraus wir unsere Möglichkeiten wahrnehmen und entfalten können.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisierung für die Schultern in Rückenlage
- Päckchenhaltung – Apanasana
- kurze Meditation
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Schwingen im Stehen
- Federn im Einbeinstand
- Stuhl Variante – Utkatasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung Variante
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Beginnen den Tag mit einer Einladung zur Leichtigkeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
