In diesem Video…
… erwartet dich eine kurze, sanfte Morgenpraxis, die du auch als aktive Pause praktizieren kannst.
… übst du Bewegung und Atmung in Einklang bringen.
… kannst du durch das Pranayama Nadi Shodana deinen Geist erfrischen.
Benötigte Hilfsmittel...
Du benötigste eine Decke und einen Block.
Yoga-Übungen (Asanas):
- halbes Päckchen – Apanasana
- dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Tisch – Purvottanasana
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dreibeiniger Hund
- Halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Heldensitz – Virasana
- Wechselatmung – Nadi Shodana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz:
Dieser Sequenz kannst du besonders gut am Morgen oder als Pause zwischendurch üben. Sanfte, dynamische Bewegungen erlauben dir deinen Körper und deinen Atem zu spüren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
