Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Live-Klasse mit Kristin Rübesamen ist etwas für dich, wenn du sanft und ganz ohne Sonnengrüße in den Tag starten möchtest! Bringe mit dieser kurzen Morgenpraxis Balance in deinen Körper. Du stärkst deine Mitte durch Kapalabhati und Core-Haltungen. Drehungen helfen dir, flexibel im Alltag zu sein. Mit der Wechselatmung gleichst du die linke und rechte Körperhälfte energetisch aus. So kann der Tag aktiv beginnen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Kapalabhati
- Mobilisation der Wirbelsäule im Sitz
- Adlerarme im Sitzen – Garudasana
- Core-Übungen in Rückenlage
- Mobilisation der Hand- und Fußgelenke in Rückenlage
- Core-Übungen in der seitlichen Planke
- Katze-Kuh
- Schulterkreise im Sitz
- Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Wechselatmung – Nadi Shodana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
