In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Yoga-Praxis, die mit der Mobilisierung deines Körpers beginnt und mit Restorative Yoga endet.
… startest du im Stehen und mobilisierst deine Gelenke und gehst dann in den ruhigeren Teil der Praxis über, in der du Beindehnungen, Vorbeugen und Hüftbeuger übst.
… liest Ranja ein Interview mit dem Schauspieler Benno Fürmann aus der Happinez vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte Blöcke, Gurt, Bolster und Decke für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterkreisen im Stehen
- Kniekreisen im Stand
- Hüftkreisen im Stand
- Schwingen des Oberkörpers
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- Raupe
- Variante Katze-Kuh
- Variante Reh über Bolster
- liegender Schmetterling
- Variante Päckchenhaltung
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du widmest dich ganz sanfte deine Körper und lässt so Stress und Anspannung los.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
