In diesem Video
… erwartet dich eine Praxis aus dem Anusara Yoga, die sich mit dem Anahata Chakra beschäftigt.
… praktizierst du "Open to Grace" und kommst ganz bei dir an und nimmst wahr, wer du hinter all deinen Gedanken eigentlich bist.
… übst du z. B. Sonnengrüße, Drehungen, Herzöffner, Vorbeugen und den Kinnstand.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen
- freie Bewegeungen im Vierfüßlerstand
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- gestreckte Berghaltung mit Seitbeuge
- Stuhl – Utkatasana
- liegender halber Bogen – Supta Ardha Dhanurasana
- Wilder Affe
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Kinnstand – Ganda Bherundasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Garudasana mit Vorbeuge
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Boot – Navasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
