In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte, aber aktive Morgenpraxis, die dein Svadhisthana Chakra ausbalanciert.
… mobilisierst du deine Schultern und praktizierst Hüftöffnern und fließenden Abfolgen für mehr Fülle im Leben.
… hast du in den Haltungen genug Zeit, immer wieder in dich hineinzuspüren, den Mantel der Persönlichkeit abzustreifen und dich ganz ins Fühlen zu begeben.
Besondere Hilfsmittel
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Flankendehnung und Drehung
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Sonnengruß
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Variante Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- Pyramide – Parsvottanasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- tiefe Hocke – Malasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Wilder Affe
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- liegender Schmetterling – Suptha Bhadda Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du balancierst dein Svadhisthana Chakra aus und förderst so deine Kreativität und Intuition.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
