Zyklus-Yoga-Programm – Teil 3: Eisprung

Yoga-Programm Zyklus-Yoga-Programm – Teil 3: Eisprung
Über das Programm

Die 3. Woche deines Zyklus steht für den inneren Sommer. Deine weibliche Kraft findet jetzt ihren vollen Ausdruck.

In diesem Teil lernst du, wie du die Zeit rund um den Eisprung positiv für dich nutzen kannst, welche Asanas dich in deiner weiblichen Kraft bestärken und warum jetzt der beste Zeitpunkt für erfolgreiche Präsentationen oder ausgelassene Abende mit Freund:innen ist.

Die Zeit rund um den Eisprung (Ovulationsphase) ist im weiblichen Zyklus die Hoch-Zeit, in der viel Energie vorhanden ist. Auf der Yogamatte kannst du deine Weiblichkeit zelebrieren und deine Kraft für fordernde Asanas nutzen.

Ablauf des Programms

Mit unserem 4-teiligen Zyklus-Yoga-Programm bekommst du ein besseres Verständnis dafür, wie sich dein Körper hormonell und energetisch jeden Monat verändert und kommst in Verbindung mit deiner weiblichen Kraft. 

In jedem der 4 Teile bekommst du zwei Yoga-Videos, eine Meditation und ein Rezept – jeweils genau auf diese Zyklusphase abgestimmt. Dazu gibt dir unsere Zyklus-Expertin Hannah Pehlgrimm Tipps für einen zyklusangepassten Alltag.

Du kannst jederzeit in deiner aktuellen Zyklusphase einsteigen. Da die 4 Teile sich ergänzen und aufeinander aufbauen, empfehlen wir dir, alle 4 Programme in Folge mitzumachen.
Hier geht es zu den anderen Programm-Teilen.

Wie erkenne ich, in welcher Zyklusphase ich gerade bin?

Damit wir dich optimal begleiten können, solltest du wissen, in welcher Phase du dich gerade befindest. Dazu orientierst du dich am besten an deiner letzten Periode, beispielsweise mithilfe einer Zyklus-App oder dem Zyklus-Rad in unserem begleitenden Journal zu diesem Programm.

Falls du dir dennoch unsicher bist, beginne am besten mit dem ersten Tag deiner nächsten Menstruation den Teil 1 des Zyklus-Programms.

Die vier einzelnen Teile ermöglichen es dir, das ganze Programm in deiner individuellen Zeit zu durchlaufen, falls dein Zyklus aktuell unregelmäßig ist.

Melde dich jetzt an und beginne dein Leben im Rhythmus deines Zyklus zu gestalten!

Mit deinem YogaEasy-Abo kannst du kostenlos an all unseren Programmen teilnehmen. Falls du noch kein YogaEasy-Mitglied bist, kannst du hier deinen Yogapass kaufen.

Das Programm startet am 29. April 2022.
Du kannst dich jetzt schon anmelden!

Anzahl Videos: 6
Level: 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Verschiedene, Hatha, Meditation

Eisprungphase: Tag 1

Eisprungphase: Tag 2

Eisprungphase: Tag 3

Eisprungphase: Tag 4

Eisprungphase: Tag 7