Tantra Yoga: Shakti Awakening

Dieses Programm mit Sandra von Zabiensky kräftigt nicht nur deinen physischen Körper, sondern führt dich tief nach innen. Du lernst die fünf Shaktis, göttliche Kräfte, aus der non-dualen Tantra-Philosophie kennen. In dieser Philosophie sind Shiva und Shakti untrennbar miteinander verbunden. Shiva ist das immerwährende Göttliche, in dem alles existiert. Shakti ist die weltliche Energie, durch die sich Shiva in den unterschiedlichsten Formen manifestieren kann: Menschen, Tiere, Pflanzen und so weiter. Dabei gibt es eine Vielzahl von Shaktis, aber fünf ganz wesentliche Kräfte, die du in diesem Programm näher kennenlernst.

Die Videos und Meditationen unseres Programms „Shakti Awakening” werden dich innerlich und äußerlich gewahr werden lassen, wie diese universellen Kräfte durch dich, uns, die ganze Welt wirken. Du lernst eines der Grundkonzepte der tantrischen Yogaphilosophie kennen und kannst spüren, dass alles in dir ist, das gesamte Potenzial an Willen, Wissen, Kraft, Glück und Bewusstsein, um in Freiheit und einer umfassenden, universellen Liebe durch dein Leben zu gehen. Du wirst selbst erleben und erforschen, wie diese Kräfte in deinem Leben wirken.

Ablauf des Programms

Du bekommst jeden zweiten Tag eine Yoga-Sequenz oder Meditation zu jeweils einer der Shaktis von uns. Darin erfährst du die jeweiligen Qualitäten der fünf Shaktis und praktizierst mit Fokus auf dieser Kraft. Fragen zur Kontemplation ergänzen das Video, sodass du am darauffolgenden Tag reflektieren kannst, wie diese Shakti in deinem Leben wirkt.

Anzahl Videos: 5

Level: 2

Anstrengung: leicht bis schwer

Stil: Anusara, Meditation

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Programm-Inhalte

Tantra Yoga | 1

Heute lernst du Iccha-Shakti kennen, die göttliche Kraft des Willens, den präkognitiven Impuls etwas zu tun, lange bevor der Verstand es versteht. Iccha-Shakti lässt dein Herz für deine Leidenschaften brennen, und du merkst: Es gibt absolut keine Alternative dazu, genau das zu tun, was du tun musst. Die Quelle hinter aller Kreation, der Drang etwas zu tun, ohne überhaupt zu wissen warum. Dabei umfasst Iccha jede Tätigkeit, die um ihrer selbst willen ausgeführt wird, zum Beispiel Tanzen, Yoga, Schreiben, Programmieren – egal, was es bei dir ist. Iccha-Shakti wird dich immer mit Energie füllen und dich nicht erschöpfen. Es ist der Drang zu einer Tätigkeit, die Süße und Freude in das Leben bringt. Es ist das, was das Göttliche durch dich leben und erfahren möchte und auch prathiba, deine ganz ureigene Intuition. Im Artikel erfährst du, dass es beim Tantra Yoga bei Weitem nicht nur um sinnliche Partnerübungen geht, sondern was noch alles dahintersteckt.

Iccha-Shakti: Das brennende Herz

Sandra von Zabiensky

Sandra führt dich durch eine herzöffnende Yoga-Sequenz, in der du Iccha-Shakti kennenlernst – das innere Verlangen für dein Herzensthema.

32 Min. |

Level: 1-2

| Stil: Anusara

Alles über Tantra und Tantra Yoga

Du denkst bei Tantra Yoga nur an sinnliche Partnerübungen? Wir verraten dir, worum es beim Tantra wirklich geht – und Irina und Valentin Alex vom Yoga Team Berlin beleuchten die Frage, was die Shiva-Shakti-Philosophie mit deinem Leben zu tun hat.

Tantra Yoga | 2

Ohne Jnana-Shakti gäbe es keinen Ausdruck des Verlangens, denn wir müssen wissen, wie. Sie ist der Ausdruck und das organische Muster des Universums, zum Beispiel die Naturgesetze. Das kannst du auch ganz konkret anwenden: Wir müssen genau wissen, wie, damit wir unsere Talente zum Ausdruck bringen können. Wir müssen verstehen, wie die Energie in unserem Bereich fließt, erkennen, was die Gesetzmäßigkeiten sind, um dann frei und virtuos zu agieren. Wie zum Beispiel Musiker es tun: Sie lernen ein Musikinstrument von A bis Z kennen, studieren lange, um dann virtuos frei zu spielen.

Jnana-Shakti: Die Kraft des Wissens

Sandra von Zabiensky

Erfahre in dieser präzise angeleiteten Yogasequenz, wann du die richtige Ausrichtung in einer Asana spürst. Schaffe Weite in deinen Hüften und Oberschenkeln.

33 Min. |

Level: 2

| Stil: Anusara

Tantra Yoga | 3

Wenn Kriya-Shakti sich manifestiert, sind es Handlungen, die aus unserem Herzen kommen, Tätigkeiten, die gelebt werden müssen. Kriya-Shakti ist dabei die Kraft der Umsetzung, des Tuns, ohne die nichts ins Leben kommt. Denn jeder Herzensweg bleibt nur in unserer Vorstellung, wenn wir nicht handeln.

Kriya-Shakti: Manifestation im Handeln

Sandra von Zabiensky

In dieser Yoga-Sequenz mit Sandra lernst du zu fliegen und fühlst, wie du ins Handeln kommen musst, um Neues in dein Leben zu lassen.

32 Min. |

Level: 2

| Stil: Anusara

Tantra Yoga | 4

Ananda-Shakti lässt uns Glück empfinden, unabhängig von äußeren Umständen. Sie ist nicht das wieder abflachende Glücksgefühl, wenn deine Bedürfnisse erfüllt werden, sondern geht viel weiter, feiner, tiefer. Sie ist eine Glückseligkeit, die selbst in für uns negativen Emotionen wie Trauer präsent sein kann. Ananda-Shakti ist immer dann für uns sehr spürbar, wenn wir vollkommen aufgehen in dem Augenblick und uns hinein entspannen in den noch unbekannten Moment des Jetzt. Die folgende Kontemplation habe ich von meinem Lehrer Dr. Christopher Wallis gelernt. Sie war für mich sehr hilfreich, Ananda-Shakti zu erfahren. Wenn du innerlich ganz still geworden bist, setze dich mit geschlossenen Augen hin und frage dich: Wann hast du Glück gefühlt? In welchen Situationen? Reine pure Freude? Mache dir nun bewusst, dass diese einzelnen Erlebnisse ganz unterschiedlich waren, aber immer das gleiche Gefühl erzeugten. Das, was alle Situationen verbindet: Du warst vollkommen präsent im Moment, du warst in der Fülle des universellen Bewusstseins. Kannst du nun anschließend mit einer liebevollen Aufmerksamkeit einfach nur bewusst sein, dass du – bist? Im Artikel erklärt Sandra von Zabiensky dir alles Wichtige über die einzelnen Shaktis.

Meditation: Ananda-Shakti – Liebevolles Bewusstsein

Sandra von Zabiensky

Lerne in dieser Meditation eine der fünf Haupt-Shaktis im Tantra kennen: Ananda-Shakti – die Glückseligkeit unabhängig von äußeren Umständen.

11 Min. |

Level: alle

| Stil: Meditation

Die 5 göttlichen Shakti-Kräfte

In der Philosophie des Tantra Yoga sind Shiva und Shakti untrennbar miteinander verbunden. Sandra von Zabiensky erklärt, was genau die fünf göttlichen Shakti-Kräfte sind und wie sie wirken.

Tantra Yoga | 5

Um Chit-Shakti zu begreifen, musst du verstehen, wie Tantra die Welt sieht. Im Tantra ist alles Bewusstsein, alles göttlich, weil ja das Göttliche sich in allem und in den unterschiedlichsten Formen ausdrückt. Krass ausgedrückt: sowohl im Hundehaufen als auch in einer Gottheit als auch in jedem Menschen. Da alles göttlich ist, möchten Tantriker auch nicht der Welt entfliehen und in die Meditation abdriften, sondern die Praxis findet mitten im Leben statt und ist sehr präsent. Zurück zu Chit-Shakti: Chit-Shakti ist der Kern des Seins, das bewusste Sein, das du bist. Es ist die Kraft der Wahrnehmung, die gleichzeitig die Wahrnehmung möglich macht. Dabei umfasst Chit-Shakti alles, sie ist transzendent und immanent zur gleichen Zeit: Sie ist die Göttlichkeit in allen Dingen. Sie ist Bewusstsein vibriert in Manifestation.

Meditation: Chit-Shakti – Bewusst Sein im Sein

Sandra von Zabiensky

In dieser Meditation führt Sandra dich in das bewusste Sein, und du erfährst mehr über Chit-Shakti – die göttliche Kraft des Bewusstseins.

11 Min. |

Level: alle

| Stil: Meditation

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