Rücken-Yoga-Programm

Program Rücken-Yoga-Programm
Über das Programm

Du möchtest endlich deine Rückenbeschwerden in den Griff kriegen? Dann mach mit beim YogaEasy.de Rücken-Yoga-Programm!

5 Wochen lang erhältst du ein bis zwei E-Mails pro Woche, mit speziellen Yoga-Videos für einen gesunden Rücken und informativen Artikeln rund um die Themen Rückenschmerzen und Yoga.

Die Rücken-Yoga-Videos wurden sorgfältig ausgewählt, um alle kritischen Ebenen des Rückens zu berücksichtigen:

  • Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur werden gelöst.
  • Deine Wirbelsäule und die Gelenke werden mobilisiert.
  • Du stärkst und stabilisierst deine Rückenmuskulatur.
  • Kräftigung der unterstützenden Bauchmuskeln.

Durch regelmäßiges Üben der Rücken-Yoga-Videos können deine Schmerzen und Verspannungen im Rücken gelindert und langfristig vorgebeugt werden. 

In jeder E-Mail erhältst du Empfehlungen für Artikel, mit Einblicken in die positiven Wirkungen von Yoga auf den Rücken, Tipps für den Alltag und Expertenmeinungen über die Ursachen und Therapiemöglichkeiten von Rückenschmerzen.

Wer kann mitmachen?

Alle Videos sind für Anfänger geeignet und es gibt immer eine Alternative mit fortgeschrittenen Übungen oder vertiefenden Themen. Wenn du kein YogaEasy.de-Mitglied bist, kannst du die Artikel lesen, siehst aber nur kurze Ausschnitte der Videos. Wenn du die Videos in voller Länge sehen möchtest, werde zu Beginn des Programms hier für 16 Euro pro Monat YogaEasy.de-Mitglied.

Wichtig: 

Alle Übungen sind für Anfänger und durchschnittlich sportliche Menschen geeignet. Bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder anderen Erkrankungen der Wirbelsäule, suche bitte einen Arzt auf, bevor du Yoga Übungen praktizierst und übe gegebenenfalls im Yogastudio.

Anzahl Videos: 11
Level: 0 - 1
Anstrengung: leicht bis mittel
Stil: Hatha, Vinyasa Flow / Power...

Woche 1: Deinen Rücken mobilisieren Unchecked

Woche 2: Deine Wirbelsäule erleben Unchecked

Woche 3: Deine Faszien lösen Unchecked

Woche 4: Deinen Rücken entspannen Unchecked

Woche 5: Deinen Rücken kräftigen Unchecked