Beschreibung des Yoga-Videos
Eine kurze, aktivierende Sequenz, die dir das Gefühl von innerem Frühling vermittelt. Annika Isterling weckt in dir die nötige Kraft, die es zum Aufblühen und Strahlen braucht, sodass sich dein Potenzial entfalten kann.
In einer liegenden Herzöffnung auf Blöcken kommst du erst einmal an und befreist deinen Atemraum. Core-Übungen stärken deine Mitte und dein Selbstvertrauen, um dich wirklich öffnen und entfalten zu können – und zu strahlen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- liegende Herz- und Schulteröffnung mit Blöcken
- Feueratmung mit Mudra – Kapalabhati
- dynamische Core-Übungen im Liegen mit Feueratmung
- Boot – Navasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Stuhl – Utkatasana
- Kobra-Variante auf den Fingerkuppen – Bhujangasana
- Wild thing – Camatkarasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Handstand-Vorbereitung
- liegende Herzöffnung mit Block
- Fisch – Matsyasana
- Shavasana
- liegende Seitdehnung – Bananasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
schnelle Aktivierung und Kräftigung
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Lege dir, wenn möglich, zwei Blöcke oder dicke Bücher bereit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im blocc Studio Hamburg gedreht. Annika übt mit Hilfsmitteln von Vioyoga.
