Beschreibung des Yoga-Videos
Wir haben immer wieder die Chance, etwas Neues zu beginnen und in dieser Sequenz kannst du dich genau darauf einlassen. Annika lädt dich ein, gewohnte Asanas zu variieren und dich in ihnen frei zu bewegen, um ihre Form auf neue Art zu erkunden und zu erfahren.
Setze ein gutes Fundament, um in den Balancehaltungen geerdet zu bleiben. Jede Bewegung führt dich etwas tiefer hinein in das Gefühl von Hingabe, Freiheit und Freude. Lasse dein Herz und deinen Atemraum offen für all die möglichen Optionen dieses Neuanfangs.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Seitdehnung im Sitzen
- dynamische sitzende Drehung
- halbe Taube mit angewinkelten Beinen
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Berghaltung – Tadasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Runners Stretch – Ardha Hanumanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Baum – Vrksasana
- Adler – Garudasana
- Krieger III mit Adlerarmen – Virabhadrasana III
- Kindhaltung – Balasana
- Pistol Squat
- Krieger II – Virabhadrasana II
- stehende Grätsche – Prasarita Padottanasana
- herabschauender Hund mit Balance
- Katze-Kuh
- Vierfüßlerstand mit Twist
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Stockhaltung – Dandasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Spielfreude wecken und die Gefühle von Hingabe, Freiheit und Freude zulassen
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Die Phase deines Zyklus von der Menstruation bis zum Eisprung ist ideal, um Neues auszuprobieren. Lass dich nicht entmutigen, wenn noch nicht alle Bewegungen auf Anhieb so elegant und flüssig klappen wie bei Annika. Genieße es, Neues auszuprobieren und nimm es leicht. Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im blocc Studio Hamburg gedreht. Annika übt mit Hilfsmitteln von Vioyoga.
