In diesem Video ...
... startest du aktiv im Stehen, um dann besser zur Ruhe kommen zu können.
... bereitest du dich mit einer Meditation auf deine Yin-Praxis vor.
... steht das Loslassen im Fokus. Durch Akzeptanz und Selbstliebe nimmst du alle im Moment erlebten Empfindungen wahr.
Benötigte Hilfsmittel
ein Block, eine Decke, ein Bolster und ein Gurt
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schütteln des Körpers im Stehen
- Meditation im Sitzen
- liegender Schmetterling
- Meerjungfrau
- liegende Herzöffnung
- unterstützte Schulterbrücke
- Rebound in Rückenlage
- Vorbeuge (offener Winkel)
- Schnecke
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Dein Stresslevel wird gesenkt und du kannst über die passive Dehnung und Entspannung in deinem Körper auch deinen Geist zur Ruhe bringen.
Ort und Ausstattung
Wir haben dieses Video im YogaEasy Studio in Hamburg gedreht. Stine trägt ein Outfit von Hey Honey. (Dies ist ein Werbelink. Mit dem Code YogaEasyGermany bekommst du 10% Rabatt im Onlineshop von Hey Honey).
