Seit Jahren ist Annika Isterling Exptertin für Core-Yoga. Hier zeigt sie drei wichtige Core-Übungen für zwischendurch.
Anstrengung:
Dauer:2 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Anusara
Lehrer:in:Annika Isterling
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Kommentare zu diesem Video
Jasna09.12.2023
Danke!
Bärbel03.06.2023
Einfach mal eben zwischendurch, toll!
Jasna26.11.2022
Tolll, danke!
eugenia08.08.2021
bitte nicht immer fragen
Ulrike05.05.2021
Motivierend ist es unbedingt, ich werde es ausprobieren!
Ulrike22.03.2021
Werde ich bestimmt mal ausprobieren Danke
Ellen26.07.2020
super
Regina25.03.2020
Kann man gut nachmachen
Dagmar05.01.2020
Kurz aber knackig
Gaby30.11.2019
Werde ich öfters tun, super :)
Sanne13.03.2019
Sehr gut beschrieben und eine gute Auswahl der Übung!
Claudia21.01.2019
Gute Idee und genau richtig für zwischendurch.
Winfried15.01.2019
gut
Stefanie21.07.2018
Super!
16.05.2018
Übungen werden fest in mein Programm aufgenommen, vielen Dank
Savitri11.03.2018
Klasse - in Verbindung mit dem Atem sehr effektiv und mit Steigerungsmöglichkeit. Danke Annika!
Petra11.03.2018
super effektiv!
Christiane24.12.2017
Sehr gute Übungen ! Danke - Danke! Mehr von diesen vielen tollen Tipps und Videos.
Iris03.05.2017
Ist ok, man könnte aber mit anderen Übungen auf die kurze Zeit mehr rausholen.
Verena03.03.2017
Super! Effektive Übungen, einfach umzusetzen :-)
Heike12.01.2017
Fantastisch!! Core ist mit Skoliose genau meins!!
Heike12.01.2017
Eine sympatische. Bitte auch die schwere Variante zeigen!! Als Sportler bevorzuge ich die meistens!?
Annette07.01.2017
Seit ständig dieses Bewertungsfenster aufgeht macht es mir viel weniger Freude die Sequenzen zu bewerten.
08.11.2016
Liebe Nina,
Wenn du deine Hüftknochen zueinander ziehst aktivierst du deinen Transversus Muskel. Einen sehr tief liegenden Bauchmuskel, der sich durch diese Aktion wie ein Gürtel fester schnallt.
Martina06.11.2016
Ich mochte diese Übungen schon bevor ich Yoga ausprobierte. (-;
Regina M.26.09.2016
Sehr coole Übungen :-), vielen Dank Annika!
Nina04.07.2016
Liebe Annika,
was meinst Du genau mit: "zieh die Hüftpunkte zusammen"? Welche Muskeln sind zu spüren? Lieben Dank für Deine Antwort.