Videobeschreibung
Diese Embodiment-Morgenpraxis hilft dir, dich im Moment zu verwurzeln. Spüre den Boden und dich selbst. Sanfte, tiefe Dehnungen in Sonnengrüßen eingebettet, öffnen deinen Körper. Der Atem weitet den Raum in dir. Du wirst still, präsent, durchlässig.
Innere Stabilität entsteht aus Verbindung, Klarheit aus Ruhe, Weichheit aus Vertrauen. Wachse aus dem, was dich trägt.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke und eventuell eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Schneidersitz
- Scheibenwischer
- Crunches
- Varianten Katze-Kuh
- stehende Flankendehnung
- Sonnengruß
- Stuhl
- stehende Vorbeuge mit Twist
- tiefer Ausfallschritt mit Seitbeuge
- halber Spagat
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Embodiment Morgenpraxis hilft dir dich im Moment zu verwurzeln und Verbindung, Klarheit und Weichheit zu kreieren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
