In diesem Video
… erwartet dich eine Aufzeichnung von Kristins jeden Montag stattfindender Liveklasse.
… startest du mit einer Mediation und beginnst dann deine gesamte Wirbelsäule zu mobilisieren und deinen Schultergürtel zu öffnen.
… kräftigst du außerdem deine Core-Muskulatur und dehnst deine Beinrückseiten.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte Decke, Gurt und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation
- Variante Schneidersitz
- Core-Haltungen in Rückenlage
- Garudasana, liegend
- Variante Schulterbrücke, dynamisch
- Variante Nadelöhr
- herabschauender Hund
- Variante Seitstütz
- stehende Vorbeuge mit gekreuzten Beinen
- stehender Spagat
- Shalabhasana
- halber Bogen
- Unterarmplanke
- liegende Hand-Zeh-Streckung
- liegende Drehung
- unterstützte Schulterbrücke
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
