In diesem Video
… erwartet dich eine fast meditative Praxis, die dich nach innen führt und daran erinnert, dass friedvoller Umgang im Körper beginnt.
… praktizierst du einen achtsamen Flow, in dem du Langsamkeit in deine Bewegungen bringst und den Raum zwischen Geschehnis und Reaktion bewusst wahrnimmst.
… liegt die Herausforderungen darin, herkömmliche Asanas auf neue Art und Weise zu erfahren und neugierig zu bleiben, auch wenn du die Haltungen vielleicht schon sehr, sehr oft geübt hast und du gern in deine Routine verfallen würdest.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte einen Block ode eine gefaltete Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Meditation
- Schneidersitz mit Drehung
- Vierfüßlerstand – Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Runners Stretch – Ardha Hanumanasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich in sanfter Bewegung mit deinem Körper und kommst vollkommen zur Ruhe und findest Frieden in dir.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
