In diesem Video
… konzentrierst du dich mit Hilfe des Körpers auf deine Wahrnehmung im Hier und Jetzt.
… mobilisierst du die Wirbelsäule und dehnst durch fließende Abläufe achtsam deine Muskulatur im gesamten Körper.
… kräftigst du deine Tiefenmuskulatur durch langsam geführte, dynamische Bewegungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung
- Hüftkreisen im Fersensitz
- Tiger, dynamisch
- Katze-Kuh
- herabschauender Hund, dynamisch
- stehende Vorbeuge
- Kobra
- dreibeiniger Hund, dynamisch
- Schulterbrücke
- liegender Twist
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
