Du lernst mit Anna Trökes, deinen Geist zu entspannen und gelassener zu werden. Für jede Einheit erhältst du eine E-Mail mit deiner Meditation, interessanten Artikeln und wertvollen Tipps rund um die Themen Meditation und Achtsamkeit.
Anna ist Deutschlands erfahrenste Yogalehrerin und Expertin für Yoga-Meditation. Ihre geführten Meditationen haben die Schwerpunkte „Den inneren Raum erfahren”, „Den Stirnraum entspannen” und „Mit den Gedanken sein”. Durch Visualisierung, Entspannung und sanfte Atmung erlebst du eine bewusstere Wahrnehmung und innere Ruhe. Anna führt dich mit ihrer beruhigenden Stimme durch deinen Körper und lehrt dich, deine Gedanken wahrzunehmen und loszulassen.
Finde Klarheit & Ruhe mit Meditation
Die heilende Wirkung von Meditation auf Körper und Geist wird seit Jahrtausenden erlebt und ist wissenschaftlich erwiesen. Eine tägliche Pause in Stille hilft, den Geist zu beruhigen und innere Balance zu finden. Meditation hilft, mit Stress besser umzugehen, Schlafstörungen zu beheben und positiver zu denken.
Für Meditation gibt es keine Voraussetzung, und die Meditationen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Dauer liegt zwischen sieben und 14 Minuten. Für Anfänger haben wir ausgiebige Tipps und Hinweise zusammengestellt, und Anna führt dich durch die Meditationen.
Wichtig: Bei schwerwiegenden Depressionen oder Psychosen besprich dich bitte vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten.
