Bikini Challenge 2015

Program Bikini Challenge 2015
Über das Programm

Zeit, dein Bikini-Ich zu enthüllen - mach mit bei der großen YogaEasy-Bikini Challenge!

14 Tage lang bekommst du täglich eine Mail mit ein bis zwei Yoga-Videos, drei Rezepten und einem Artikel.

Die Yoga-Videos bringen dich so richtig ins Schwitzen – dein gesamter Körper wird gekräftigt und gestrafft. Einige nehmen sich spezielle Bereiche wie Bauch, Po und Arme vor. Alle Videos sind für sportliche Anfänger geeignet. An 7 Tagen gibt es zusätzlich ein Fortgeschrittenen-Video zur Auswahl.

Die veganen Food-Blogger Eat this! haben für jeden Tag drei leichte und leckere Rezepte - für Frühstück, Mittag- und Abendessen - zusammengestellt.

Außerdem liefern wir täglich einen inspirierenden Artikel - Abnehm-Tipps, Tricks zum Durchhalten und Ideen für einen Wellness-Tag sowie Artikel von Gastautoren über Clean Eating, Super Foods u.a.

An der Bikini Challenge kann jeder teilnehmen! Wenn du kein YogaEasy.de-Mitglied bist, kannst du dich über die Rezepte und die inspirierenden Artikel freuen, siehst aber nur kurze Ausschnitte der Videos. Wenn du die Videos ganz sehen möchtest, werde einfach zu Beginn der Challenge hier YogaEasy.de-Mitglied (16 Euro pro Monat). 

Haben wir dich neugierig gemacht? Dann melde dich jetzt an! Du erhältst dann sofort eine E-Mail mit genauen Informationen und Anweisungen.

Anzahl Videos: 21
Level: 0 - 2
Anstrengung: leicht bis schwer
Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga,...

Tag 1 Unchecked

Zuerst einmal: Herzlichen Glückwunsch, dass du dich für die Bikini Challenge entschieden hast und damit dein Projekt "Strandfigur 2015" angehst! Du wirst dich nach den 14 Tagen besser, fitter und glücklicher fühlen (und damit auch ziemlich sexy...)! Du erhältst von uns in den nächsten zwei Wochen täglich einen Newsletter mit einem Videovorschlag für eine Yogasequenz, die deinen Körper kräftigt, strafft oder strategisch wichtige Muskelpartien bearbeitet. Hin und wieder wirst du zwei Videos vorgeschlagen bekommen – keine Angst, du musst nicht beide machen. Das zweite Video ist immer eine Alternative für fortgeschrittene Yogis, die sich herausfordern wollen. Unsere Rezepte von eatthis! sind alle vegan, enthalten viel Gemüse und wichtige Nährstoffe und sind vor allem super lecker und sättigend. Freu dich schon mal auf das köstliche Bircher Müsli zum Frühstück. Bitte sieh die Rezepte immer als Vorschlag für den jeweiligen Tag an. Du kannst sie gerne bunt durcheinander mixen oder auch jeden Tag das gleiche zum Frühstück essen. Iss, was dir gefällt und schmeckt. Und denk dran: Wenn du gleich die doppelte Portion kochst, kannst du dir am nächsten Tag noch etwas zur Arbeit/in die Uni mitnehmen. Und jetzt geht es los! Tag 1 startet mit Yoga für eine geschmeidige Mitte von Nicole Bongartz – ein Vinyasa Flow, der deine Bauchmuskeln herausfordert. Und wenn du noch Motivation für die Bikini Challenge brauchst, haben wir in unserem Artikel des Tages ein paar gute Gründe gesammelt, warum du unbedingt mitmachen solltest.

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