Yoga Videos bei YogaEasy
Was ist Pilates?
Pilates ist eine spezielle Methode den Körper ganzheitlich zu trainieren, der Fokus liegt dabei auf dem Bauch, Rücken und Beckenbereich, dem sogenannten Core oder Powerhouse. Das System dient überwiegend dem Muskelaufbau, damit diese unsere Gelenke gut schützen und unser Korsett aufrecht tragen können. Pilates übt man wie Yoga klassisch auf der Matte. Es gibt aber auch speziell für das Pilates entwickelte Geräte. Erfunden wurde das Ganzkörpertraining 1883 von Joseph Hubertus Pilates in Mönchengladbach. Wie beim Yoga spielt im Pilates dir bewusste Atmung und die Konzentration auf die Übungen eine sehr wichtige Rolle. Alle Abläufe sollen bewusst und kontrolliert ausgeführt werden. Die Übungen sollen fließend sein, ohne große Unterbrechungen. Nur so ist das Pilates-Training effektiv. Wer mehr über Pilates und die Ausübung der Pilates-Übungen erfahren möchte, kann sich dieses Video von Juliana Afram ansehen.
Warum gibt es Pilates bei YogaEasy?
Yoga und Pilates können einander sehr gut ergänzen, weiß Kerstin Reif. Ihr gemeinsamer Kern ist die bewusste Ausführung der Übungen und der bewusste Atem. Für viele Yoga-Asanas braucht man Kraft und trainierte Muskeln besonders im Core-Bereich (also Bauch, Becken und Rücken). Pilates baut sehr effektiv genau diese Muskelgruppen auf, da sich das gesamte Pilates-System auf diesen Bereich zentriert. Weiterhin stabilisiert Pilates die Muskelgruppen um die Gelenke, sodass man beim Yoga einen festeren Stand oder Griff hat. Es ist fast ein perfektes Training für Yogis. Was im Pilates nicht so ausgeprägt ist, ist der spirituelle und philosophische Aspekt, der im Yoga vermittelt wird. Auch den entspannenden oder spielerischen Aspekt der Bewegung sowie Meditation findet man eher im Yoga als im Pilates.
Pilates bei YogaEasy
Da wir hauptsächlich Yoga verbreiten wollen, ist der Anteil unserer Pilates-Videos sehr beschränkt. Wir möchten euch trotzdem die Möglichkeit geben zu Hause Pilates zu üben und so eure Yogapraxis zu verbessern. Für alle Anfänger bzw. diejenigen unter euch, die nicht so sportlich sind haben wir ein Pilates-für-Anfänger-Video mit der bekannten Pilateslehrerin Juliana Afram gedreht (Vorsicht: Es ist trotzdem sehr anstrengend). Alle sehr Sportlichen unter euch oder Pilates-Kenner können dieses Video üben mit Pilates-Übungen für Geübte. Und weil sich Pilates und Yoga so gut ergänzen, haben wir mit Christiane Wolff eine Übungssequenz extra für Yogis gedreht.