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  Christina Lobe

  Rückbeugen: Starker Rücken, weiches Herz

  

  (380)

  Dauer: 35 Min.

  Level:

  Dauer:	35 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Rückbeugen: Starker Rücken, weiches Herz

  Christina zeigt dir wie du dein Herz öffnest während du dich auf deine eigene Unterstützung verlassen kannst.
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  Johannes Mikenda

  Magic Six: Eine Aufwärmsequenz aus dem Jivamukti Yoga

  

  (378)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Johannes Mikenda

  Magic Six: Eine Aufwärmsequenz aus dem Jivamukti Yoga

  Diese Aufwärmsequenz zeigt die sechs Grundübungen des Jivamukti Yoga. Sie eignen sich als kurzweilige Yoga-Sequenz oder als Vorbereitung für eine längere Yoga-Praxis.
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  Timo Wahl

  Tutorial: Fit und gedehnt wie ein Fußballer

  

  (34)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Timo Wahl

  Tutorial: Fit und gedehnt wie ein Fußballer

  In diesem Tutorial erklärt dir Timo Wahl, welche Asanas dich dehnen und fit wie einen Fußballer machen.
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  Nicole Bongartz

  Hips and Honey: Extended Version

  

  (544)

  Dauer: 26 Min.

  Level:

  Dauer:	26 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Nicole Bongartz

  Hips and Honey: Extended Version

  Dies ist die Fortsetzung von „Hips and Honey: Hüftflow ohne Chaturanga”. Hier geht es um fokussiertes Dehnen deiner Bein-, Gesäß- und Hüftmuskulatur.
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  Claudia Uhrig

  Yin Yoga für mehr Öffnung und Weite

  

  (375)

  Dauer: 58 Min.

  Level:

  Dauer:	58 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Claudia Uhrig

  Yin Yoga für mehr Öffnung und Weite

  In dieser ruhigen Yoga-Sequenz mit Claudia Uhrig schaffst du mit gezielten Asanas mehr Weite im Hüftbereich und Dehnung in der Oberschenkelmuskulatur.
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  Dr. Ronald Steiner

  Hamstrings-Yoga

  

  (196)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Ashtanga

  Dr. Ronald Steiner

  Hamstrings-Yoga

  Dr. Ronald Steiner, der Gründer von Ashtangayoga.info, zeigt in dieser Yoga-Sequenz, welche Übungen die Beine, insbesondere die Oberschenkel und Gesäßmuskulatur dehnen und kräftigen ohne dabei in die Überdehnung oder Überbelastung zu gehen.
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  Kristin Rübesamen

  Tutorial: Asana Utthita Trikonasana (gestrecktes Dreieck)

  

  (81)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Kristin Rübesamen

  Tutorial: Asana Utthita Trikonasana (gestrecktes Dreieck)

  Diese klassische Standhaltung kann bei falscher Ausführung ein paar Gefahren mit sich bringen. Kristin Rübesamen erklärt hier was man bei dieser Asana falsch machen kann und besser richtig machen sollte.
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  Barbra Noh

  Guten Morgen Yoga

  

  (758)

  Dauer: 36 Min.

  Level:

  Dauer:	36 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Barbra Noh

  Guten Morgen Yoga

  Mit dieser Yoga-Sequenz für den Morgen weckst du deinen Körper sanft mit stehenden, sitzenden und dehnenden Übungen.
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  René Hug

  Verwurzel dich: Yin Yoga zur Zentrierung

  

  (126)

  Dauer: 48 Min.

  Level:

  Dauer:	48 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  René Hug

  Verwurzel dich: Yin Yoga zur Zentrierung

  Diese Yin Yoga-Sequenz startet mit einer Mudra-Übung im Sitzen und endet mit dem Erd-Mudra am Ende. Beides hilft, dich zu zentrieren. Die Vorbeugen und Dehnungen helfen dir loszulassen und deine Mitte wiederzufinden.
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  Christiane Wolff

  Kurzinterview: Medical Yoga, Fokus Füße

  

  (36)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow/Power Yoga

  Christiane Wolff

  Kurzinterview: Medical Yoga, Fokus Füße

  In diesem Kurzinterview erklärt Medical Yoga- Expertin Christiane Wolff, was das Besondere am Medical Yoga für die Füße ist.
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  Dr. Ronald Steiner

  Yoga für Läufer

  

  (227)

  Dauer: 30 Min.

  Level:

  Dauer:	30 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Ashtanga

  Dr. Ronald Steiner

  Yoga für Läufer

  Der Yogatherapeut und -lehrer Dr. Ronald Steiner führt dich durch Yoga-Übungen, die deinem Körper nach dem Laufen gut tun.
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  Anna Trökes

  Tutorial: 3 Asanas für stehende Berufe

  

  (32)

  Dauer: 6 Min.

  Level:

  Dauer:	6 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Tutorial: 3 Asanas für stehende Berufe

  Anna Trökes zeigt in diesem Tutorial drei Asanas, die sich besonders für Menschen in stehenden Berufen eignen.
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  Lalleshvari Turske, Vilas Turske

  parivrtta eka pada rajakapotasana II (gedrehte Taube II)

  

  (17)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Lalleshvari Turske,Vilas Turske

  parivrtta eka pada rajakapotasana II (gedrehte Taube II)

  Eine komplexe Yoga-Übung aus der Kategorie der Rückbeugen. In dieser Asana wird die Beinmuskulatur gedehnt, das Becken gekräftigt und das Herz geöffnet.
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  Vilas Turske, Lalleshvari Turske

  eka pada hindolasana (Schaukelstellung auf einem Bein)

  

  (14)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Vilas Turske,Lalleshvari Turske

  eka pada hindolasana (Schaukelstellung auf einem Bein)

  In dieser stehenden Yoga-Übung wird die Balance geschult. Darüber hinaus wird die hintere Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie die Hüfte gedehnt.
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  Lalleshvari Turske, Vilas Turske

  parivrtta asva sancalanasana (rückgebeugter Ausfallschritt)

  

  (11)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Lalleshvari Turske,Vilas Turske

  parivrtta asva sancalanasana (rückgebeugter Ausfallschritt)

  Diese anspruchsvolle Yoga-Übung bedarf einer besonders präzisen Ausrichtung, denn nur so kann die volle Wirkung erzielt werden. Diese Asana ist ein Ganzkörpertraining, das dehnt, streckt, kräftigt und das Herz öffnet.
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  Vilas Turske, Lalleshvari Turske

  alanasana (Ausfallschritt mit Rückbeuge)

  

  (10)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Vilas Turske,Lalleshvari Turske

  alanasana (Ausfallschritt mit Rückbeuge)

  Diese Yoga-Übung kräftigt die Beine, stärkt den Rücken und schafft Balance.
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  Lalleshvari Turske, Vilas Turske

  parsvottanasana (Pyramide)

  

  (9)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Lalleshvari Turske,Vilas Turske

  parsvottanasana (Pyramide)

  Diese Yoga-Übung kräftigt die Wirbelsäule und alle Gelenke, regt den Kreislauf an und fördert die Durchblutung des Gehirns.
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  Lalleshvari Turske, Vilas Turske

  trikonasana (Dreieck), Standstellung

  

  (10)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Lalleshvari Turske,Vilas Turske

  trikonasana (Dreieck), Standstellung

  Das Dreieck stärkt die Balance durch Erdung der Füße. Es dehnt nicht nur die Beine, die seitlichen Flanken und die Hüfte, sondern wirkt dazu energetisierend und aktivierend.
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  Vilas Turske, Lalleshvari Turske

  surya yantrasana (Sonnenuhr)

  

  (15)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Vilas Turske,Lalleshvari Turske

  surya yantrasana (Sonnenuhr)

  Diese im Sitzen durchgeführte Yoga-Übung ist für Fortgeschrittene Yogis. Sie dehnt die Seitenflanken und aktiviert die Beinmuskulatur, stabilisiert Rücken und Bauch und setzt kräftige Arme voraus.
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  Lalleshvari Turske, Vilas Turske

  upavistha konasana (vorgebeugter sitzender Winkel)

  

  (7)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Lalleshvari Turske,Vilas Turske

  upavistha konasana (vorgebeugter sitzender Winkel)

  Diese sitzende Grätsche dehnt die Bein- und Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule wird dabei in die Länge gezogen.
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  Lalleshvari Turske, Vilas Turske

  kurmasana (Schildkröte)

  

  (25)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Lalleshvari Turske,Vilas Turske

  kurmasana (Schildkröte)

  Die "Schildkröte" ist eine intensive Vorbeuge, die die Bein- und Gesäßmusulatur dehnt, die Wirbelsäule in die Länge zieht und dabei die Arme dehnt und kräftigt.
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  Christiane Wolff

  Tutorial: Asana Sonnengruß B (Surya Namaskara B)

  

  (109)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Christiane Wolff

  Tutorial: Asana Sonnengruß B (Surya Namaskara B)

  Die Frankfurter Yogaleherin Christiane Wolff zeigt in diesem Tutorial den Sonnengruß B.
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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  FaszienYOGA: Fascial Release – für einen entspannten Rücken Teil 2

  

  (100)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  FaszienYOGA: Fascial Release – für einen entspannten Rücken Teil 2

  In diesem zweiten Teil geht es darum fasziale Verklebungen im Gewebe zu lösen und damit Verspannungen im Rücken abzubauen.
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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  FaszienYOGA: Fascial Release – für einen entspannten Rücken Teil 1

  

  (293)

  Dauer: 28 Min.

  Level:

  Dauer:	28 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  FaszienYOGA: Fascial Release – für einen entspannten Rücken Teil 1

  In diesem ersten von zwei Teilen geht es darum fasziale Verklebungen im Gewebe zu lösen und damit Verspannungen im Rücken abzubauen.
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  Rita Keller

  Iyengar Aufbaukurs Teil 5: Vom Groben zum Feinen

  

  (17)

  Dauer: 50 Min.

  Level:

  Dauer:	50 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Iyengar

  Rita Keller

  Iyengar Aufbaukurs Teil 5: Vom Groben zum Feinen

  In diesem fünften Teil des Iyengar Aufbaukurses mit Rita Keller geht es um die Vertiefung der Atemerfahrung, um so vom groben zum feinen Fühlen zu gelangen.
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  Veronika Freitag

  Sich öffnen um zu empfangen

  

  (375)

  Dauer: 34 Min.

  Level:

  Dauer:	34 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Veronika Freitag

  Sich öffnen um zu empfangen

  Eine zügige Anusara-Stunde, die Kraft aufbaut und gleichzeitig den Impuls und den Raum gibt, sich zu öffnen.
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  Gabriela Bozic

  Morgenyoga

  

  (557)

  Dauer: 32 Min.

  Level:

  Dauer:	32 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Gabriela Bozic

  Morgenyoga

  Eine dynamische 30-minütige Sequenz, die Energie spendet und Stabilität und Erdung gibt - perfekt für den Kickstart in den Tag.
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  Patricia Thielemann

  Spirit Yoga Signature Level 2: ein anspruchsvoller Vinyasa Flow für Fortgeschrittene

  

  (181)

  Dauer: 64 Min.

  Level:

  Dauer:	64 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Patricia Thielemann

  Spirit Yoga Signature Level 2: ein anspruchsvoller Vinyasa Flow für Fortgeschrittene

  Diese 60-minütige Yogastunde bietet alles, was eine anspruchsvolle Vinyasa Flow-Stunde ausmacht: klare Anweisungen, eine intensive Aufwärmsequenz, einen knackigen Hauptteil und eine entspannende Abschlusssequenz.
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  Veronika Freitag

  Yoga für innere Balance

  

  (628)

  Dauer: 33 Min.

  Level:

  Dauer:	33 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Veronika Freitag

  Yoga für innere Balance

  Diese wunderschöne Übungssequenz bringt mit stehenden Haltungen und Vorbeugen die innere Balance zurück.
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  Valentin Alex

  Yoga statt Espresso Nr. 2: für den Yoga-Kick am Morgen

  

  (559)

  Dauer: 26 Min.

  Level:

  Dauer:	26 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Valentin Alex

  Yoga statt Espresso Nr. 2: für den Yoga-Kick am Morgen

  Diese kurze, energetisierende und dynamische Yoga-Praxis macht einen fit für den Tag.
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  Kristin Rübesamen

  Yoga für mehr Selbstbewusstsein

  

  (229)

  Dauer: 34 Min.

  Level:

  Dauer:	34 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Kristin Rübesamen

  Yoga für mehr Selbstbewusstsein

  Die Flow-Yoga-Stunde mit unserer bezaubernden Kristin Rübesamen weckt den Körper und mobilisiert ihn. Yoga-Übungen für einen klaren Kopf, mehr Koordination und Konzentration sind fester Bestandteil dieser Stunde.
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  Christiane Wolff

  Sanfter Yoga Flow am Morgen

  

  (425)

  Dauer: 25 Min.

  Level:

  Dauer:	25 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Christiane Wolff

  Sanfter Yoga Flow am Morgen

  Christiane Wolff zeigt in dieser sanften, fließenden Yoga-Sequenz wie man den Körper für einen guten Start in den Tag weckt.
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  Maya Fiennes

  Kundalini Yoga um festgefahrene Situationen zu lösen

  

  (58)

  Dauer: 22 Min.

  Level:

  Dauer:	22 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Kundalini

  Maya Fiennes

  Kundalini Yoga um festgefahrene Situationen zu lösen

  Maya Fiennes zeigt in dieser Kundalini-Sequenz welche Übungen eine Schwangerschaft fördern bzw. dabei helfen sich aus einer festgefahrenen Situation zu lösen.
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  Veronika Freitag

  Anusara® für absolute Beginner

  

  (172)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Veronika Freitag

  Anusara® für absolute Beginner

  Eine kurze, sanfte Anusara®-Sequenz für absolute Beginner und alle Fortgeschrittenen, die an ihrer präzisen Ausrichtung arbeiten wollen.
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  Valentin Alex

  Stehender Vinyasa Flow für Geübte

  

  (131)

  Dauer: 40 Min.

  Level:

  Dauer:	40 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Valentin Alex

  Stehender Vinyasa Flow für Geübte

  Eine herausfordernde Vinyasa Flow Stunde mit vielen stehenden Haltungen für mehr Balance.
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  Gabriela Bozic

  Starker Körper, klarer Geist - Teil 1: Für einen knackigen Po und schöne Beine

  

  (359)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Gabriela Bozic

  Starker Körper, klarer Geist - Teil 1: Für einen knackigen Po und schöne Beine

  Eine kurze Sequenz, um deinen gesamten Körper zu stärken.
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  Rita Keller

  Iyengar Yoga Aufbaukurs Teil 2: Von der Erdung zur Ausdehnung

  

  (43)

  Dauer: 56 Min.

  Level:

  Dauer:	56 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Iyengar

  Rita Keller

  Iyengar Yoga Aufbaukurs Teil 2: Von der Erdung zur Ausdehnung

  In dieser zweiten Stunde der Iyengar Yoga Serie mit Rita Keller geht es darum, die Erdung und Stabilität zu spüren und die als Grundlage zu nutzen um zu wachsen.
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  Rita Keller

  Iyengar Aufbaukurs Teil 3: Von der Verwurzelung zur Umkehr

  

  (15)

  Dauer: 70 Min.

  Level:

  Dauer:	70 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Iyengar

  Rita Keller

  Iyengar Aufbaukurs Teil 3: Von der Verwurzelung zur Umkehr

  In dieser dritten Stunde der Iyengar Yoga Serie mit Rita Keller geht es darum, sich aus der Verwurzelung zu lösen und lernen sich um zu kehren.
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  Marina Pagel

  Clip: Adho Mukha Svanasana (Hund mit Gesicht nach unten)

  

  (18)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Iyengar

  Marina Pagel

  Clip: Adho Mukha Svanasana (Hund mit Gesicht nach unten)

  Genaue Anletung der Yoga-Übung Adho Mukha Shvanasana (Hund mit Gesicht nach unten)
• 
  Stine Lethan

  Yoga für Bauch, Beine, Po

  

  (440)

  Dauer: 40 Min.

  Level:

  Dauer:	40 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Stine Lethan

  Yoga für Bauch, Beine, Po

  Fließende Stunde für Kraft und Stabilität
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  Petros Haffenrichter, Antje Schäfer

  Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana

  

  (59)

  Dauer: 3 Min.

  Level:

  Dauer:	3 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter,Antje Schäfer

  Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana

  Detaillierte Anleitung der Asana
• 
  Vilas Turske, Lalleshvari Turske

  Anusara Yoga - Fokus: Vorbeugen

  

  (90)

  Dauer: 56 Min.

  Level:

  Dauer:	56 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Vilas Turske,Lalleshvari Turske

  Anusara Yoga - Fokus: Vorbeugen

  Beruhigende Rundum-Praxis
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  Kimberley Steeb

  Long Slow Deep mit Kim Steeb

  

  (128)

  Dauer: 79 Min.

  Level:

  Dauer:	79 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Kimberley Steeb

  Long Slow Deep mit Kim Steeb

  Sanfte Praxis für Körper und Geist
• 
  Barbra Noh

  Anusara Yoga: Zu Hause ankommen

  

  (273)

  Dauer: 55 Min.

  Level:

  Dauer:	55 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Barbra Noh

  Anusara Yoga: Zu Hause ankommen

  entspannend, erdend, beruhigend
• 
  Valentin Alex

  Kraft Vinyasa Flow (nicht nur) für Männer

  

  (173)

  Dauer: 86 Min.

  Level:

  Dauer:	86 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Valentin Alex

  Kraft Vinyasa Flow (nicht nur) für Männer

  Schweißtreibender Kraftaufbau
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  Kimberley Steeb

  Sunset Yoga

  

  (177)

  Dauer: 43 Min.

  Level:

  Dauer:	43 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Kimberley Steeb

  Sunset Yoga

  Kim Steeb zeigt entspannendes Yoga für den Abend
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  Vilas Turske, Lalleshvari Turske

  Anusara Yoga für den Abend

  

  (52)

  Dauer: 49 Min.

  Level:

  Dauer:	49 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Vilas Turske,Lalleshvari Turske

  Anusara Yoga für den Abend

  ausgewogenes Programm mit präziser Ausrichtung
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  Antje Schäfer

  Yoga für Sportler mit Charly Steeb

  

  (51)

  Dauer: 72 Min.

  Level:

  Dauer:	72 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Antje Schäfer

  Yoga für Sportler mit Charly Steeb

  Dehnung und Ausgleich für Tennis, Joggen und andere Sportarten
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  Marina Pagel

  Clip: Upavistha Konasana (gehobene Winkelhaltung)

  

  (3)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Iyengar

  Marina Pagel

  Clip: Upavistha Konasana (gehobene Winkelhaltung)

  <p>Sitz in Dandasana (sh. &Uuml;bungsclip &bdqu...
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  Marina Pagel

  Clip: Janu Sirsasana (Knie-Kopf-Haltung)

  

  (3)

  Dauer: 2 Min.

  Level:

  Dauer:	2 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Iyengar

  Marina Pagel

  Clip: Janu Sirsasana (Knie-Kopf-Haltung)

  <p>Rechtes Bein gebeugt: Sitze in Dandasana (sh...
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  Marina Pagel

  Clip: Prasarita Padottanasana (gegrät. Dehnung nach vorn)

  

  (5)

  Dauer: 1 Min.

  Level:

  Dauer:	1 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Iyengar

  Marina Pagel

  Clip: Prasarita Padottanasana (gegrät. Dehnung nach vorn)

  <p>Bring die H&auml;nde vor die Brust und sprin...