Yoga für Sportler: Laufen

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Anstrengung: Dauer: 9 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Dr. Patrick Broome
Geeignet für: Läufer, die ihren Oberkörper stabilisieren und der Verkürzung ihrer Beinrückseiten entgegen wirken wollen

Die größten Feinde des Läufers sind verkürzte Beinrückseiten. Deshalb hat Dr. Patrick Broome eine Yoga-Sequenz entwickelt, die vor und nach dem Training geübt werden kann: Sie dehnt die Rückseit der Beine von der Ferse bis zum Gesäß und stärkt den – beim Laufen eher vernachlässigten – Oberkörper.

 

Leider steht dieses Video nicht für iPhone und iPad zur Verfügung.

 

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