Wandaful Morning-Yoga: Eine sanfte Morgensequenz
| Anstrengung: | Dauer: | 33 Min. | Level: |
Anfänger und Sportliche ... |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer:in: | Wanda Badwal | ||||
| Geeignet für: | alle, die sich sanft wecken lassen wollen | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Diese sanfte Guten-Morgen-Sequenz mit Wanda Badwal ist der perfekte Mix einer Flow-Stunde und eignet sich sehr gut für die tägliche Yoga-Praxis: Hüftöffner, Vorbeugen, Standstellungen und sanfte Dehnungen.
Wanda Badwal unterrichtet mit einer leidenschaftlichen Leichtigkeit.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
diese Yoga-Sequenz ein wunderbarer Mix vieler mobilisierender Asanas ist und du sicher einen wandaful morning haben wirst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz/Atmung
- Sitz/runder Rücken
- Sitz mit diagonaler Vorbeuge
- Katze-Kuh-Variante
- Vierfüßlerstand mit gestreckte Bein
- Herabschauender Hund
- Vorbeuge
- Tadasana
- Stand mit gekreuzten Beinen und seitlicher Dehnung
- Sonnengruß A
- Ausfallschritt mit seitlichem Twist
- Ausfallschritt mit ausgestrecktem Bein und Vorbeuge
- Kobra mit hinterm Rücken verschränkten Armen
- Kleines Rad
- Liegend Rückenkreisen
- Nadelöhr
- Seitlicher Twist
- Savasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Der Körper wird sanft geweckt und mobilisiert. Diese Yoga-Sequenz eignet sich besonders gut für die tägliche Praxis, denn sie ist ein guter Mix aus Asanas einer Power-Yogasequenz.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Achte auf die korrekte Ausrichtung. Der Körper ist morgens noch nicht so flexibel – gib ihm Zeit. Schließe die Augen und lass dich von diesem herrlichen Flow tragen.
Ort und Ausstattung
Das Yoga-Video haben wir während ihres Retreats im Yogahotel Kubatzki in Sankt Peter-Ording am Strand gedreht. Wanda trägt Yogakleidung von Hey Honey.
