Wake-up Yoga für den Morgen
| Anstrengung: | Dauer: | 28 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer: | Cornelia Köster | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Ein echter Wachmacher für den Morgen. Du startest mit Cornelia Köster mit einer aktivierenden Atemübung, die perfekt für den Tagesstart ist (oder wenn du abends noch was vorhast und einen Energie-Kick brauchst). Du formulierst die Intention für deinen Tag, die du direkt in die Yoga-Praxis mitnehmen kannst und die dich dann durch deinen Tag trägt.
Du stärkst deine großen Muskeln in den Beinen und deine Balance. Und was morgens natürlich auch nicht fehlen darf: Wärme für deine Mitte – die Core-Muskulatur aktivierst du also ebenso.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du innerhalb einer halben Stunde wach wirst und voller Energie in den Tag startest.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sonnenatem – Surya Pranayama
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger I – Virabhadrasana I
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- Core-Übungen
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Aktivierung, Stärkung der Beinmuskulatur, Schulung des Gleichgewichts
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Jeder Tag ist anders. Das merkst du besonders bei einer Routine-Praxis am Morgen. Passe die Yoga-Praxis an deine heutigen Bedürfnisse an.
Ort und Ausstattung
Cornelia trägt ein Outfit von Kamah Yoga.
