| Anstrengung: | Dauer: | 8 Min. | Level: |
Anfänger |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Block oder Buch, Decke | Stil: | Yin Yoga | ||
| Lehrer: | Tanja Seehofer | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Tanja Seehofer zeigt dir den wunderbaren Hüftöffner Gomukhasana im Detail – im Yin Yoga Schnürsenkel genannt. Du lernst, wie du in die Asana hineingehst, welche Hilfsmittel du nutzen kannst und wie du dich richtig einrichtest. Sie zeigt dir die Yin-Yoga-Variante, hier liegt der Schwerpunkt auf dem Loslassen. Der halbe Schnürsenkel mit ausgestrecktem Bein ist weniger intensiv und aktiviert deinen Blasenmeridian.
Wenn du alle Varianten ausprobieren möchtest, leg dir eine Decke und Blöcke bereit.
Lehrer/in
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