Tutorial: Shashankasana – der Hase

Anstrengung: Dauer: 2 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: alle, die den Kopfstand üben möchten

Annika zeigt dir in diesem Tutorial die Umkehrhaltung Shashankasana – oder auch der Hase genannt. Diese Asana eignet sich hervorragend als Vorbereitung für den Kopfstand (Sirsasana) oder auch als Variante. Achte besonders darauf, dass die natürliche Lordose der Halswirbelsäule erhalten bleibt. Häschen hüpf!

Annika trägt ein Outfit von Ognx und Schmuck von Hoffnungsträger. Die Matte ist von hejhej.

 

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