| Anstrengung: | Dauer: | 9 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Kissen oder Bolster | Stil: | Meditation | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit Meditation anfangen wollen oder ihre Kenntnisse vertiefen möchten. | ||||
Modul 1, Tag 6: Meditation mit Fokus Mantra
Beschreibung der Meditation
Fokussiere deinen Geist, indem du dich darauf konzentrierst, wie Petros, in Begleitung seines Harmoniums, das Mantra OM rezitiert. Du kannst den Klang des Mantras spüren und es steht dir frei lautlos oder hörbar mitzusingen.
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