Kundalini Yoga für weniger Ballast und mehr Licht

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Anstrengung: Dauer: 28 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Kundalini
Lehrer: Maya Fiennes
Geeignet für: für alle, die mehr Licht und Energie-Kick als Start in den Tag benötigen
Kundalini Yoga für weniger Ballast und mehr Licht

Beschreibung des Yoga-Videos

Zu viel Stress, zu viele Aufgaben, zu wenig Licht und Bewegung - wer kennt das nicht, dieses Gefühl einfach mal wieder sich erden zu wollen, von vorne anzufangen. Diese Yogastunde von der bekannten Kundalini-Lehrerin Maya Fiennes ist ein Energie Kick, für alle die mal wieder den Reset-Knopf drücken möchten. Sich mal wieder aufladen, Energie tanken und sich auf das Wesentliche besinnen.  

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

wir dir eine Stunde anbieten wollen, die Stress und negative Energie vertreibt. Mit wenig Aufwand und geringen Yoga-Vorkenntnissen erziehlst du mit diesem Kundalini-Live Video einen maximalen Effekt: du mobilisiert deine Glieder und vertreibst negative Gedanken.

Besondere Übungen (Asanas)

  • Sitzend ankommen, kurze Meditation
  • Liegende Dehnübungen der Beine
  • Auflockerung der Wirbelsäule im Liegen
  • Seitliche Twists im Liegen
  • Liegend sich schütteln
  • Sonnengrüße
  • Herabschauender Hund
  • Stehenden Dehnübungen
  • Übungen zum Lockern des Nacken
  • Atemübung
  • Kurze Abschlussmediation

Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz

Die Übungs-Sequenz ist darauf ausgerichtet, den Körper aufzuwecken und zu mobilisieren: die leichten Dehnübungen und das Schütteln der Gliedmaßnahmen und der Organe bringen das Blut in Wallung und die Lebensgeister zurück. Die kurze Anfangs- und Abschlussmeditation erdet und bringt die Gedanken zu Ruhe.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene, die einen Energieschub benötigen. Es gibt keine Besonderheiten, die zu beachten sind. Jeder macht so viel er kann und wie ihm gut tut.

Ort

Gedreht wurde dieses Video im Innenhof des wunderschönen 4 Reason Hotel auf Bodrum an der Lykischen Küste.

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