| Anstrengung: | Dauer: | 4 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Hatha | ||
| Lehrer: | Madhavi Guemoes | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Meditation ist für die bekannte Bloggerin (kaerlighed.de), Yoga- und Meditationslehrerin Madhavi Guemoes ein Lebenselixier. Jeder Tag startet bei Madhavi mit einer Meditation. Sie praktiziert schon seit vielen Jahren Yoga, und seit über 20 Jahren meditiert sie. Ganz offen spricht sich mit uns über die postivien Effekte von Meditation. Madhavi empfiehlt als Einstieg in die Meditation eine aktive Meditation. Das ruhige Sitzen fällt vielen Menschen am Anfang sehr schwer, denn wir sind es gar nicht mehr gewohnt in unserem turbulenten Leben innenzuhalten und nichts zu tun. Daher fällt es vielen in der Regel leichter, über die aktiven Meditationen den Ballast abzuwerfen, um zur Ruhe zu kommen. Madhavi empfiehlt aber das Meditieren auch in vielen alltäglichen Situationen: sei es beim Warten an der Ampel oder an der Supermarkt-Kasse. Alles kann zur Meditation werden.
