Herzöffner mit Isabel

Anstrengung: Dauer: 59 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Isabel Djukanovic
Geeignet für: alle, die sich Weite im Herzraum wünschen

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser herzöffnenden Klasse mit Isabel startest du zunächst gemütlich in Rückenlage mit sanften Mobilisierungsübungen. Später in der Sequenz übst du eine kniffllige Balance-Übung und findest – wie immer bei Isabel – einen bunten Blumenstrauß an unterschiedlichen Asanas. Der Fokus liegt hier auf kleinen und größeren Rückbeugen. Eine sehr wohltuende Stunde, nach der du dich ausgeglichen und geöffnet fühlen wirst. Tut besonders gut, wenn du im Alltag viel sitzt.

Du kannst diese Yogaklasse jederzeit üben, denn die Aktivierung durch die Herzöffner wird durch einen sanften Ausklang wieder in Harmonie gebracht.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

viele YogiNis sich eine längere Sequenz gewünscht haben.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Katze-Kuh in Rückenlage
  • einseitige dynamische Schulterbrücke
  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Vierfüßlerstand Balance-Übung
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • stehende Vorbeuge – Uttanasana
  • Sonnengruß-Variation – Surya Namaskar
  • stehende Vorbeuge, Zehengreifen und Twist
  • tiefer Ausfallschritt
  • Pyramide Variante
  • gedrehter Stuhl – Parivritta Utkatasana
  • Sprinter Twist  
  • Bogen – Dhanurasana
  • sitzender Twist
  • liegender Twist
  • Happy Baby – Ananda Balasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

herzöffnend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Leg dir eine Decke bereit, falls du empfindliche Knie hast oder zum Zudecken für dein wohl verdientes Shavasana.

Ort und Ausstattung

Diesen Yoga-Video haben wir im wunderschönen ZENIYO – RAUM FÜR ERNEUERUNG gedreht. Isabel trägt ein Outfit von Lululemon.

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