Happy Detox Yoga

Anstrengung:		Dauer:	41 Min.	Level:	Sportliche Anfänger
Hilfsmittel:	keine	Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga	Level:	Sportliche Anfänger
Lehrer:	Wanda Badwal
Geeignet für:	alle, die ihren Körper mit gezielten Yoga-Übungen entgiften wollen

Beschreibung des Yoga-Videos

Fühlst du dich auch manchmal müde, ausgelaugt, launisch und kraftlos? Wir alle haben einen durchgetakteten Alltag voll mit Terminen, To-Dos und vielen Aufgaben. Auch wenn wir uns versuchen gesund zu ernähren, klappt das in Zeiten von Stress nur mäßig. Daher ist es wichtig, dem Körper Gutes zu tun und ihn gezielt zu entgiften. Wanda Badwal zeigt in dieser Yoga-Sequenz, mit welchen Yoga-Übungen du deinen Körper knetest, auswringst und deine inneren Organe massierst, um deinen Körper zum Entgiften anzuregen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du hier mit gezielten Yoga-Übungen deinen Körper entgiftest und dich dadurch schon bald lebendiger und frischer fühlst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

Sitz, Ankommen
Kapalabhati
Vierfüßlerstand mit Wellenbewegung
Seitlicher Twist aus dem Vierfüßlerstand, Arm durchfädeln
Herabschauender Hund
Ausfallschritt mit gestreckten Armen und abgesenktem Knie
Ausfallschritt mit seitlicher Drehung
Dreibeiniger Hund
Schiefe Ebene
Seitlicher Ausfallschritt mit gestrecktem Arm
Fersensitz
Kindhaltung mit Fäusten im unteren Bauch
Drehsitz
Sitzende Grätsche und Vorbeuge
Liegend Knie zur Brust
Nadel-Hüftöffner
Liegend seitliche Dehnung
Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Die Kapalabhati-Atmung zum Anfang der Yoga-Sequenz massiert die Bauchorgane und aktiviert die Körpermitte. Anschließend leitet dich Wanda Badwal an, auf körperlicher Ebene durch gezielte Atmung und bestimmte Yoga-Übungen zu entgiften und auf mentaler Ebene loszulassen, dich nämlich von Dingen, Menschen und Gedanken zu trennen, die dir nicht guttun. Die Yoga-Übungen unterstützen deinen Verdauungsapparat und optimieren die Durchblutung der Organe, sodass Schad- und Schlackenstoffe gut abgebaut werden können.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Du solltest keine körperlichen Beschwerden haben. Spüre in jeder Übung, was sich gut für dich anfühlt. Gehe immer nur so weit du magst und kannst. Beobachte dich. Jeder Tag kann sich anders anfühlen. Wichtig: Trinke anschließend mindestens zwei Liter Wasser, damit die Schadstoffe vom Körper ausgeschieden werden können.