Teil 1 – Lektion 7: Gedanken loslassen

Anstrengung: Dauer: 12 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer:in: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die meditieren lernen wollen oder die es bereits können

Du hast die vergangenen Tagen geübt, deine Gedanken sein zu lassen und deine inneren Widerstände und Kämpfe gegen diese Gedanken hinter dir zu lassen. Du hast gelernt, dass Widerstand nur dafür sorgt, dass dein Geist sich verspannt. Daher ist es gut, als stiller Beobachter Abstand zu deinen Gedanken zu bekommen.
Heute lernst du mehr über eine innere Akzeptanz, Gedanken loszulassen, Ruhe anzunehmen und deine neue Rolle als stiller Beobachter zu etablieren. Anna Trökes leitet dich mit Sanftmut durch diese Meditation.

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