Aktivierendes Detox Yoga mit Twists

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Anstrengung: Dauer: 21 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

 
Du hast gerade kein Meer zur Hand? Egal, diese sanfte Detox-Sequenz mit Kristin Rübesamen hilft dir, tief in deinen Meeresrauschen-Atem einzutauchen und mit Drehungen, dreibeinigen Hunden und der schiefen Ebene überraschend viel Wärme zu erzeugen. Du mobilisierst deine Brustwirbelsäule, öffnest die Vorderseite des Körpers für mehr Energie, und das Schönste: In deiner schiefen Ebene wirst du das Gefühl haben, du surfst hoch auf einem Wellenkamm. 
 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dir das Urlaubsgefühl für den Moment auf die Matte holst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Kindhaltung – Balasana
  • Schulteröffnung
  • Flankendehnung
  • schiefe Ebene – Phalakasana
  • dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
  • Hüft- und Brustöffnung
  • dynamischer tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

etabliert Wärme in dir

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Eventuell benötigst du als Hilfsmittel einen Klotz oder eine Decke.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir auf Korfu gedreht. Kristin trägt eine Yoga-Leggings von Pitaya.

Lehrer/in
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