5-Minuten-Meditation mit Madhavi Guemoes

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Anstrengung: Dauer: 5 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Madhavi Guemoes
Geeignet für: alle, die nicht still sitzen können.

Meditation hilft nachgewiesenerweise den Geist zu beruhigen und Stille zu finden. Die Berliner Bloggerin (kaerlighed), Autorin und Yoga- und Meditationslehrerin Madhavi Guemoes zeigt dir in dieser kurzen Meditation, wie du fünf Minuten mit dir sein kannst. Die Meditation eignet sich für die tägliche Praxis. Egal ob du bisher noch keine Meditationserfahrung gesammelt hast oder bereits ein Meditationsprofi bist, diese kurzweilige aber effektive Meditation eignet sich besonders gut, um bei dir anzukommen. Wir empfehlen dir, dieser Meditation einen festen Platz in deinem Tagesablauf zu geben: sie ist für abends gedacht. Die Regelmäßigkeit ist wichtig, damit du auch wirklich dran bleibst. Schon nach einigen Wochen regelmäßiger Praxis wirst du diese Zeit nicht mehr missen wollen und gelassener im Alltag verweilen.

Madhavis Yoga-Top ist von Hati-Hati und der Schal ist von Karmalove.

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