11.09.21: Yoga Therapie Hand Teil 1 (live)

Anstrengung: Dauer: 60 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Yogatherapie
Lehrer:in: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: Fortgeschrittene

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Live-Klasse mit Dr. Ronald Steiner erinnert eher an einen Workshop. Du erfährst sehr viel Wissenswertes über die Hände, insbesondere über die Handgelenke. Ronald beginnt mit einem längeren theoretischen Teil. Es schließen sich Mobilisierungsübungen für den ganzen Körper an. In Katze-Kuh und anderen Haltungen liegt der Fokus immer wieder auf den Handgelenken.

Die Praxis fällt in dieser Sequenz etwas kürzer aus. In der Live-Klasse vom 18.09.21 geht Ronald noch einmal auf die Hände ein. Da geht es dann insbesondere um die Handinnenflächen und die körperliche Praxis.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Mobilisierung im Vierfüßlerstand
  • Sonnengrüße – Surya Namaskara 
  • Hocke – Malasana
  • Federnde Übungen im Stehen
  • Krieger I – Virabhadrasana I
  • Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Variante der Heuschrecke – Shalabhasana
  • Gelenke mobilisieren im Liegen
  • Core-Übungen im Liegen
  • Shavasana

Für die Praxis benötigst du keine Hilfsmittel.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- und Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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