Suchergebnis

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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Meditation: Atmen mit dem Universum

  

  (154)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Shivaismus

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Meditation: Atmen mit dem Universum

  Bei dieser Atemmeditation mit LuNa geht es um das Verschmelzen mit dem Urgrund und das Einswerden mit dem Raum.
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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Herzmeditation: Bedingungslose Liebe atmen

  

  (431)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Shivaismus

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Herzmeditation: Bedingungslose Liebe atmen

  LuNa leitet dich durch eine Herzmeditation, um Licht und bedingungslose Liebe in die Welt zu tragen.
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  Laura Malina Seiler

  Metta-Meditation: Liebevolle Güte

  

  (364)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Laura Malina Seiler

  Metta-Meditation: Liebevolle Güte

  Verbinde dich in dieser Metta-Meditation mit dir selbst und den Menschen um dich herum. Lerne die älteste buddhistische Meditation kennen.
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  Sonia Taylor Bach

  Die Entdeckung der Langsamkeit – Eine erdende Sequenz

  

  (303)

  Dauer: 38 Min.

  Level:

  Dauer:	38 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Sonia Taylor Bach

  Die Entdeckung der Langsamkeit – Eine erdende Sequenz

  In dieser Yoga-Sequenz mit Sonia wirst du dich extrem langsam bewegen und auch deine Atmung an die Langsamkeit anpassen.
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  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Chit-Shakti – Bewusst Sein im Sein

  

  (299)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Shivaismus

  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Chit-Shakti – Bewusst Sein im Sein

  In dieser Meditation führt Sandra dich in das bewusste Sein, und du erfährst mehr über Chit-Shakti – die göttliche Kraft des Bewusstseins.
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  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Ananda-Shakti – Liebevolles Bewusstsein

  

  (342)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Ananda-Shakti – Liebevolles Bewusstsein

  Lerne in dieser Meditation eine der fünf Haupt-Shaktis im Tantra kennen: Ananda-Shakti – die Glückseligkeit unabhängig von äußeren Umständen.
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  René Hug

  Mudra-Meditation – Bewegung aus dem Herzen

  

  (364)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  René Hug

  Mudra-Meditation – Bewegung aus dem Herzen

  Diese bewegte Meditation mit René Hug beinhaltet das Halten verschiedener Mudras. So kannst du in dich kehren und Ruhe verspüren.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Vata-Meditation für mehr Erdung

  

  (364)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Vata-Meditation für mehr Erdung

  Dr. Janna Scharfenberg leitet eine Meditation für Erdung und Ruhe an, die das ayurvedische Vata-Dosha ausgleicht.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurveda-Meditation zur Stärkung der Verdauung

  

  (268)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurveda-Meditation zur Stärkung der Verdauung

  Dr. Janna Scharfenberg zeigt dir eine ganz einfache Meditation aus dem Ayurveda, die deine Verdauung stärkt.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Reinigende Ayurveda-Meditation zum Loslassen

  

  (533)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Reinigende Ayurveda-Meditation zum Loslassen

  In dieser Meditation zeigt dir Dr. Janna Scharfenberg eine mentale Übung aus dem Ayurveda, die dir hilft loszulassen und dich so zu reinigen.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Pitta-Meditation für mehr Ruhe

  

  (311)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Pitta-Meditation für mehr Ruhe

  Dr. Janna Scharfenberg leitet eine Meditation für Ruhe und Abkühlung an, die das ayurvedische Pitta-Dosha ausgleicht.
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  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Kapha-Meditation für mehr Aktivität

  

  (356)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Meditation

  Dr. Janna Scharfenberg

  Ayurvedische Kapha-Meditation für mehr Aktivität

  Dr. Janna Scharfenberg leitet eine Meditation für mehr Leichtigkeit und Aktivität an, die das ayurvedische Kapha-Dosha ausgleicht.
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  Timo Wahl

  Erdendes Yoga für dein Becken

  

  (891)

  Dauer: 36 Min.

  Level:

  Dauer:	36 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Timo Wahl

  Erdendes Yoga für dein Becken

  Diese ruhige und langsam angeleitete Sequenz bringt Mobilität und Weite in deinen Beckenbereich.
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  Johannes Mikenda

  Achtsamkeits-Meditation mit dem Fokus Loslassen

  

  (615)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Johannes Mikenda

  Achtsamkeits-Meditation mit dem Fokus Loslassen

  Eine kurze Achtsamkeits-Meditation mit Johannes Mikenda, bei der du dich auf deinen Atem und das Loslassen konzentrierst.
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  Petros Haffenrichter

  Meditation: Achtsames Loslassen

  

  (449)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Petros Haffenrichter

  Meditation: Achtsames Loslassen

  Petros Haffenrichter zeigt dir in dieser Meditation, mit welcher Visualisierung du das Loslassen üben kannst.
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  Laura Malina Seiler

  Dankbarkeits-Meditation: Entdecke Fülle in deinem Leben

  

  (787)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Laura Malina Seiler

  Dankbarkeits-Meditation: Entdecke Fülle in deinem Leben

  Dankbarkeit ist eine wichtige Eigenschaft, um die Fülle in deinem Leben anzuerkennen. Laura Malina Seiler übt genau das mit dir in dieser Meditation.
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  Petros Haffenrichter

  Meditationsübung für einen Neustart

  

  (670)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Petros Haffenrichter

  Meditationsübung für einen Neustart

  Lasse Altes hinter dir und schaffe damit Platz für Neues in deinem Leben. Petros Haffenrichter zeigt dir in dieser Meditation, wie das gelingt.
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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Atem-Meditation: Wie eine Lotusblüte

  

  (299)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Atem-Meditation: Wie eine Lotusblüte

  LuNa führt dich durch eine wunderbar erdende tantrische Atemmeditation. Spüre dich zwischen Wurzeln im Becken und der Lotusblüte über deiner Kopfkrone.
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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Atemmeditation: Surya Chandra Pranayama

  

  (318)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Atemmeditation: Surya Chandra Pranayama

  Diese ausgleichende Surya-Chandra-Atemmeditation hilft dir, deine Atmung zu vertiefen, dein Nervensystem zu beruhigen und dein inneres Gleichgewicht zu fördern.
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  Anna Rech

  Meditation: Herz-Licht-Reise

  

  (369)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Anna Rech

  Meditation: Herz-Licht-Reise

  Begib dich auf deiner innere Herz-Licht-Reise, um dein Licht wieder heller strahlen zu lassen.
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  Anna Trökes

  Beruhige dein Nervensystem vor dem Schlafengehen

  

  (992)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Beruhige dein Nervensystem vor dem Schlafengehen

  Anna führt dich durch eine Yogasequenz, die dein Stresslevel deutlich reduziert und dich entspannt einschlafen lässt.
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  Christina Lobe

  Meditation: Entspanne in dein eigenes Herz

  

  (509)

  Dauer: 6 Min.

  Level:

  Dauer:	6 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Christina Lobe

  Meditation: Entspanne in dein eigenes Herz

  Spüre in dieser Meditation die Weite deines Herzens.
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  René Hug

  Atem-Meditation: Praketa – Wahrnehmung

  

  (300)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  René Hug

  Atem-Meditation: Praketa – Wahrnehmung

  Zentriere und erde dich durch die Wahrnehmung deines Atems in der Stille.
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  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Become who you are – die Essenz des Seins

  

  (824)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Sandra von Zabiensky

  Meditation: Become who you are – die Essenz des Seins

  In dieser Meditation mit Sandra von Zabiensky findest du zurück zu deinem Kern – deiner Essenz.
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  Dr. Patrick Broome

  Meditation für Fortgeschrittene: Mitgefühl, Liebe und tiefe innere Ruhe

  

  (683)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Dr. Patrick Broome

  Meditation für Fortgeschrittene: Mitgefühl, Liebe und tiefe innere Ruhe

  Diese Meditation mit Patrick Broome hilft dir, mit deinem inneren Kind in Verbindung zu treten und dir selbst Liebe und Geborgenheit zu schenken.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 10

  

  (368)

  Dauer: 19 Min.

  Level:

  Dauer:	19 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 10

  Diese Meditation widmet sich dem Thema Schmerz in der Meditation. Oft verspüren wir einen Schmerz, z.B. im Knie, beim Meditieren.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 9

  

  (319)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 9

  In dieser Meditation widmet Anna Trökes sich dem Störfaktor "Juckreiz". Wie du damit in der Meditation umgehst und was du dagegen tun kannst, erklärt sie dir hier.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 8

  

  (380)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 8

  In dieser Meditation setzt Anna Trökes den Fokus auf mögliche Hindernisse in der Meditation und schult den Umgang mit Störfaktoren.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 7

  

  (399)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 7

  In dieser Meditation zeigt dir Anna Trökes wie du dein Inneres mit einer gezielten Meditation erforschen kannst.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 6

  

  (429)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 6

  In dieser Meditation begibst du dich auf Entdeckungsreise in dein Inneres.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 5

  

  (443)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 5

  In dieser Meditation lernst du deinem Geist, der dich immer wieder versucht auszutricksen, Ruhe zu befehlen.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 4

  

  (468)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 4

  Diese Meditation widmet sich dem Gefühl der Langeweile. Unser Körper fängt nämlich sofort an zu meckern, wenn wir eine Pause haben. Mit dieser Meditation kannst du dieses Gefühl verändern.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 3

  

  (496)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 3

  Der Fokus liegt in dieser Meditation auf dem Thema Akzeptanz: erkenne bewußt Blockaden atme dich wach.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 2

  

  (529)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 2

  Hier erklärt dir Anna Trökes welche alternative Haltungsform du bei Erschöpfung beim Meditieren einnehmen kannst. Mit sorgsamer Achtsamkeit gehst du mit Annas Hilfe durch deinen Körper und spürst, wo du Blockaden lösen kannst. Damit stärkst du dein Körpergefühl und deine Selbstwahrnehmung.
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  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 1

  

  (698)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation Teil 2: Lektion 1

  Wehre dich nicht gegen Müdigkeit und Erschöpfung, sondern erkenne die Wurzeln dessen. Ein Bodyscan hilft dir in dieser Meditation deinen Körper zu erspüren und zu verstehen, wo Blockaden und Stress sitzen.
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  Anna Trökes

  Basismeditation für jeden Tag

  

  (764)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basismeditation für jeden Tag

  Diese Meditation eignet sich für deine tägliche Übungspraxis.
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  Laura Malina Seiler

  Wasserfall-Meditation

  

  (1067)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	n.v.

  Laura Malina Seiler

  Wasserfall-Meditation

  Die Wasserfall-Meditation ist eine Entspannungsreise zu dir selbst.
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  Christina Lobe

  Mantra-Meditation: Für mehr Ganzheit

  

  (410)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Mantra-Meditation: Für mehr Ganzheit

  Diese Meditation mit Christina Lobe greift ein uraltes Sanskrit-Mantra auf: So Ham. „So” beschreibt die Ein- und „Ham” die Ausatmung.
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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Atem-Meditation: Für Raum und Weite

  

  (327)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Shivaismus

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrische Atem-Meditation: Für Raum und Weite

  Diese Meditation aus dem tantrischen Shivaismus sorgt für mehr Raum und Weite in dir.
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  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrischer Pranayama: Eine Meditation für mehr Selbstliebe

  

  (424)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Shivaismus

  LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

  Tantrischer Pranayama: Eine Meditation für mehr Selbstliebe

  Diese Meditation liegt einer alten Schrift aus dem Shivaismus zu Grunde und richtet sich an alle, die ihrer Meditation Raum für das Spüren geben wollen.
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  Christina Lobe

  Meditation für mehr Liebe und Glück in dir

  

  (716)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Meditation für mehr Liebe und Glück in dir

  Mit dieser Meditation stärkst du das Bewußtsein, für die Liebe und das Glück in dir.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 1

  

  (2149)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 1

  An Tag 1 des Basis-Meditationsprogramms startet Anna Trökes mit einer Einführung in die Yoga-Meditation: Schritt für Schritt kannst du in den folgenden Tagen deinen Geist schulen, ruhiger zu werden.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 2

  

  (1492)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 2

  Am 2. Tag unseres Basis-Meditationsprogramms mit Anna Trökes steigst du tiefer ins Meditieren ein.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 3

  

  (1135)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 3

  Heute erklärt Anna Trökes dir, wie du mit vermeintlich störenden Gedanken während des Meditierens umgehen kannst.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 4

  

  (1008)

  Dauer: 16 Min.

  Level:

  Dauer:	16 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 4

  Jetzt hast du die nötigen Hilfsmittel und Strukturen des Meditierens kennengelernt und meditierst daher heute einige Minuten länger als die verganenen Tage und lernst mehr darüber, wie du deine Gedanken betrachten kannst.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 5

  

  (902)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 5

  An Tag 5 lernst du in deiner Meditation etwas darüber, wie dein Gehirn funktioniert – und wie sich das Meditieren auf diese Funktionen auswirkt.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 6

  

  (816)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 6

  An Tag 6 übst du gemeinsam mit Anna Trökes den achtsamen Umgang mit deinen Gedanken.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 7

  

  (777)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 7

  An Tag 7 erklärt dir Anna Trökes heute, warum es nichts bringt, störende Gedanken während der Meditation vermeiden zu wollen.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 8

  

  (727)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 8

  An Tag 8 lernst du mit Anna Trökes, wie du dir auch im Alltag „Denkpausen” nehmen kannst.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 9

  

  (681)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 9

  An Tag 9 Anna Trökes erklärt dir Anna Trökes in der heutigen Meditation, wie positiv sich das regelmäßige Meditieren schon jetzt auf dein Gehirn auswirkt.
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  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 10

  

  (672)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Basis-Meditationsprogramm Tag 10

  An Tag 10 des Basis-Meditationsprogramms schaust du zurück auf die vergangenen neun Tage und siehst das Ende dieses Programms hoffentlich als Start in das tägliche, selbständige Meditieren!
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  Dr. Patrick Broome

  Meditation für Anfänger

  

  (1014)

  Dauer: 14 Min.

  Level:

  Dauer:	14 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Dr. Patrick Broome

  Meditation für Anfänger

  Diese sanfte Meditation für Anfänger mit Patrick Broome bringt dich zurück ins Spüren und Fühlen.
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  Viktoria Ecker

  Meditation für mehr Klarheit

  

  (368)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Viktoria Ecker

  Meditation für mehr Klarheit

  In dieser Meditation geht es um den Fokus „Klarheit” – Klarheit dir selbst und deinen Mitmenschen gegenüber.
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  Anna Trökes

  Meditation für mehr Weite im Herzraum

  

  (420)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Meditation für mehr Weite im Herzraum

  Mit dieser Meditation mit Anna Trökes schaffst du mehr Weite im Herzraum.
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  Christina Lobe

  Meditation für Happiness

  

  (544)

  Dauer: 8 Min.

  Level:

  Dauer:	8 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Christina Lobe

  Meditation für Happiness

  Diese Meditation sorgt für Klarheit und Wohlbefinden und damit für mehr Glück, also Happiness.
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  Viktoria Ecker

  Meditation zum Erkennen des Ursprungs: Fokus

  

  (285)

  Dauer: 10 Min.

  Level:

  Dauer:	10 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga

  Viktoria Ecker

  Meditation zum Erkennen des Ursprungs: Fokus

  Mit dieser Meditation kannst du den Ursprung deines Seins erkennen. In der Stille spürst du den wahren Kern deines Wesens.
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  Dr. Patrick Broome

  Meditation für mehr Weite, Stille und Raum

  

  (756)

  Dauer: 17 Min.

  Level:

  Dauer:	17 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Dr. Patrick Broome

  Meditation für mehr Weite, Stille und Raum

  Folge dem Energiefluss in deinem Atem: mit dieser Meditation kannst du mehr Stille und Balance in dein Leben bringen. Die sanfte Stimme von Patrick trägt dich zu dir selbst.
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  Madhavi Guemoes

  Nada-Brahma-Meditation

  

  (43)

  Dauer: 61 Min.

  Level:

  Dauer:	61 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Madhavi Guemoes

  Nada-Brahma-Meditation

  Die Nada-Brahma-Meditation ist eine energetisierende 60-minütige Meditation, die sich entspannend auf deinen Körper und Geist auswirkt.
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  Madhavi Guemoes

  10-Minuten-Meditation mit Madhavi

  

  (516)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Madhavi Guemoes

  10-Minuten-Meditation mit Madhavi

  Diese 10-Minuten-Meditation mit Madhavi ist eine Meditation, die sich wunderbar in deinen Alltag integrieren lässt.
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  Madhavi Guemoes

  Schüttelmeditation

  

  (206)

  Dauer: 63 Min.

  Level:

  Dauer:	63 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Kundalini

  Madhavi Guemoes

  Schüttelmeditation

  Mit dieser Schüttelmeditation kannst du dir all deinen Ballast von der Seele schütteln, Spannungen lösen und Kraft tanken.
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  Madhavi Guemoes

  Hara-Meditation

  

  (102)

  Dauer: 34 Min.

  Level:

  Dauer:	34 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Kundalini

  Madhavi Guemoes

  Hara-Meditation

  In dieser Hara-Meditation geht es um die Aktivierung deines Zentrum. In 30 Minuten kannst du mit der sanften Stimme von Madhavi zu dir finden.
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  Madhavi Guemoes

  5-Minuten-Meditation mit Madhavi Guemoes

  

  (312)

  Dauer: 5 Min.

  Level:

  Dauer:	5 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Madhavi Guemoes

  5-Minuten-Meditation mit Madhavi Guemoes

  In dieser kurzen 5-Minuten-Meditation kannst du bei dir ankommen. Egal wie anstrengend dein Tag auch war oder sein kann, die sanfte Stimme von Madhavi bringt dich zur Ruhe.
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  Ranja Weis

  Yoga Nidra Teil II

  

  (703)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  Ranja Weis

  Yoga Nidra Teil II

  Mit dieser Yoga Nidra Sequenz mit der Münchner Yogalehrerin Ranja Weis versetzt du dich mit ihrer heilsamen, ruhigen Stimme in den Yoga-Schlaf; ein Zustand bei dem all deine Sinne trotz meditativer Entspannung präsent und wach sind.
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  René Hug

  Kerzenmeditation

  

  (113)

  Dauer: 7 Min.

  Level:

  Dauer:	7 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  René Hug

  Kerzenmeditation

  Passend zur kalten Jahreszeit, kannst du mit dem Schweizer Yin Yogalehrer die Kerzenmeditation üben.
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  Anna Trökes

  Meditation: innere Weite schaffen

  

  (511)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Meditation: innere Weite schaffen

  Meditation hilft nachgewiesenermaßen, den Stress Level zu senken und das Wohlbefinden zu steigern. Anna Trökes zeigt hier mit einer kurzen Meditation alltagstauglich wie das geht.
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  René Hug

  Yin Yoga für mehr Schönheit und Kraft aus der Mitte

  

  (108)

  Dauer: 49 Min.

  Level:

  Dauer:	49 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  René Hug

  Yin Yoga für mehr Schönheit und Kraft aus der Mitte

  Mit dieser sanften Yin Yoga Praxis kannst du abschalten und zur dir kommen. Die ersten sieben Minuten führt René Hug dich durch eine Meditationssequenz.
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  Annika Isterling

  Tutorial: Meditationssitz

  

  (180)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Annika Isterling

  Tutorial: Meditationssitz

  Verschiedene Sitzvarianten und Optimierungsmöglichkeiten für den Meditationssitz.
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  Anna Trökes

  Meditation: Den inneren Raum erfahren

  

  (736)

  Dauer: 13 Min.

  Level:

  Dauer:	13 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Meditation: Den inneren Raum erfahren

  In dieser Meditation setzt Anna Trökes den Fokus auf den inneren Raum.
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  Anna Trökes

  Meditation: Den Stirnraum entspannen

  

  (940)

  Dauer: 6 Min.

  Level:

  Dauer:	6 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Meditation: Den Stirnraum entspannen

  In dieser Meditation konzentriert sich Anna Trökes auf den Stirnraum.
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  Anna Trökes

  Meditation: Mit den Gedanken sein

  

  (913)

  Dauer: 6 Min.

  Level:

  Dauer:	6 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Meditation: Mit den Gedanken sein

  In dieser Meditation setzt Anna Trökes den Fokus auf die Gedanken.
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  Petros Haffenrichter

  Nachwort zur Meditation

  

  (68)

  Dauer: 4 Min.

  Level:

  Dauer:	4 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Nachwort zur Meditation

  Ein paar Tipps und Hinweise, wie du auch in Zukunft meditieren kannst.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 27: Meditation mit Fokus Silence

  

  (149)

  Dauer: 31 Min.

  Level:

  Dauer:	31 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 27: Meditation mit Fokus Silence

  Vertraue darauf, dass du durch Meditation eine Essenz in dir erfährst, in die du ohne Ängste eintauchen kannst.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 26: Meditation mit Fokus Selbstheilung

  

  (239)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 26: Meditation mit Fokus Selbstheilung

  Lass dein Urteil gegen dich selbst etwas weicher werden, um dein Ich zu heilen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 25: Meditation mit Fokus Loving

  

  (176)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 25: Meditation mit Fokus Loving

  Du lernst durch Meditation, dass du deinen Gedanken und Emotionen nicht hilflos ausgeliefert sein musst.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 24: Meditation mit Fokus Mantra

  

  (234)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 24: Meditation mit Fokus Mantra

  Erfahre die Energiezentren deines Körpers, durch die Wiederholung des Gayatri Mantras.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 23: Meditation mit Fokus Klang

  

  (191)

  Dauer: 26 Min.

  Level:

  Dauer:	26 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 23: Meditation mit Fokus Klang

  Du weitest dein Hören im Innen und Außen noch einmal intensiver aus, um dein Sein erfahren zu können.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 22: Meditation mit Fokus Konzentration

  

  (198)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 22: Meditation mit Fokus Konzentration

  Erfahre wie dein inneres Licht und die Farben, im Takt mit deinem Atem und Herzschlag, jede Zelle deines Körpers durchdringen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 21: Meditation mit Fokus Geist

  

  (213)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 21: Meditation mit Fokus Geist

  Erlaube eine Distanz zwischen dir und deinen Gedanken und lasse die unnötigen geistigen Impulse weniger werden.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 20: Meditation mit Fokus Atem

  

  (251)

  Dauer: 27 Min.

  Level:

  Dauer:	27 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 3, Tag 20: Meditation mit Fokus Atem

  Beobachte den Atemfluss durch deine Nasenlöcher, um deine Konzentration zu bündeln.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 18: Meditation mit Fokus Silence

  

  (288)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 18: Meditation mit Fokus Silence

  Du bist ganz im Hier und Jetzt, lässt dich nicht von deinen Gedanken mitreissen und verweilst in einer etwas längeren stillen Meditation.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 17: Meditation mit Fokus Selbstheilung

  

  (440)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 17: Meditation mit Fokus Selbstheilung

  Du widmest dich in dieser Meditation deiner eigenen Existenz und lernst, Körper, Denken und Fühlen zu akzeptieren.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 16: Meditation mit Fokus Loving

  

  (315)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 16: Meditation mit Fokus Loving

  Eine wichtige Achtsamkeitsübung: Erfahre Glück indem du liebevoll dein Herz öffnest.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 14: Meditation mit Fokus Klang

  

  (323)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 14: Meditation mit Fokus Klang

  Die Meditation schult deine Fähigkeit, Geräusch um dich herum und in dir drin bewusst und intensiv wahrzunehmen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 13: Meditation mit Fokus Konzentration

  

  (385)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 13: Meditation mit Fokus Konzentration

  Du beobachtest dein inneres Licht in seinen Farben und Bewegungen und kannst dich vertrauensvoll sinken lassen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 12: Meditation mit Fokus Geist

  

  (417)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 12: Meditation mit Fokus Geist

  Du lernst aus der Ferne zu beobachten, wohin es deinen Geist zieht, um das Gedankenchaos in deinen Kopf zu beruhigen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem

  

  (457)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 11: Meditation mit Fokus Atem

  Du beobachtest, wie deine natürliche Atmung deinen Körper an vielen Stellen sanft bewegt und du deinem Atem vertrauen kannst.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 10: Meditation mit Fokus Sitz

  

  (451)

  Dauer: 18 Min.

  Level:

  Dauer:	18 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 2, Tag 10: Meditation mit Fokus Sitz

  Erfahre ein Gefühl von Leichtigkeit und verbessere die Qualität deiner Konzentration durch eine optimale Sitzhaltung.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 9: Meditation mit Fokus Silence

  

  (501)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 9: Meditation mit Fokus Silence

  Eine Meditation in Stille, bei der du das bisher Gelernte anwendest, um Bilder und Gedanken loszulassen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 8: Meditation mit Fokus Selbstheilung

  

  (607)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 8: Meditation mit Fokus Selbstheilung

  Schicke mehr Aufmerksamkeit und Liebe in die Bereiche deines Körpers, die mehr Achtsamkeit benötigen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 7: Meditation mit Fokus Loving

  

  (572)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 7: Meditation mit Fokus Loving

  Teile deine Aufmerksamkeit und Liebe mit Personen die in deinem Bewusstsein erscheinen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 6: Meditation mit Fokus Mantra

  

  (609)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 6: Meditation mit Fokus Mantra

  Eine Meditation bei der du deinen Geist auf den Klang des Mantras OM fokussierst.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 5: Meditation mit Fokus Klang

  

  (603)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 5: Meditation mit Fokus Klang

  Durch Konzentration auf dein Hören und die Geräusche deiner Umgebung, lernst du dein Bewusstsein zu lenken.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 4: Meditation mit Fokus Konzentration

  

  (645)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 4: Meditation mit Fokus Konzentration

  Lasse Raum zwischen deinen Gedanken entstehen, indem du dich auf deine innere Farbenwelt konzentrierst.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 3: Meditation mit Fokus Geist

  

  (767)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 3: Meditation mit Fokus Geist

  Du lernst, wie du deine Gedanken beobachten kannst, um sie ohne Urteil weiterziehen zu lassen.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem

  

  (925)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 2: Meditation mit Fokus Atem

  Heute beobachtest du deinen natürlichen Atem im Takt mit dem Herzschlag und lässt los.
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  Petros Haffenrichter

  Meditation Einführung

  

  (585)

  Dauer: 12 Min.

  Level:

  Dauer:	12 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Meditation Einführung

  Hier erfährst du, wie du dich auf die Meditationen vorbereiten kannst und wie die 27 Einheiten des Programms aufgebaut sind.
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  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 1: Meditation mit Fokus Sitz

  

  (1345)

  Dauer: 9 Min.

  Level:

  Dauer:	9 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Petros Haffenrichter

  Modul 1, Tag 1: Meditation mit Fokus Sitz

  In dieser Meditation lernst du, deinen Körper ganz bewusst auszurichten, um einen stabilen aufrechten Sitz zu finden.
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  Betty Schätzchen

  Yoga Nidra für Hörgeschädigte

  

  (2)

  Dauer: 11 Min.

  Level:

  Dauer:	11 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Betty Schätzchen

  Yoga Nidra für Hörgeschädigte

  Betty Schätzchen führt durch Yoga Nidra (Autogenes Training) für Hörgeschädigte.
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  René Hug

  Yin Yoga: eine Einführung

  

  (221)

  Dauer: 47 Min.

  Level:

  Dauer:	47 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Yin Yoga

  René Hug

  Yin Yoga: eine Einführung

  Diese Einführung in das Yin Yoga ist erst der Anfang von weiteren Yin Yoga-Videos. Das Video wurde im Kaminzimmer des wunderschönen Luxushotels Schloss Elmau gedreht. Der Yin Yogalehrer René Hug erklärt mit seinem ruhigen Schweizer Charme, was es mit diesem Yogastil auf sich hat.
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  Patricia Thielemann

  Moonlight: sanftes Abendyoga

  

  (786)

  Dauer: 58 Min.

  Level:

  Dauer:	58 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Patricia Thielemann

  Moonlight: sanftes Abendyoga

  Diese wunderschöne Abendstunde mit Patricia Thielemann im Kaminzimmer auf Schloss Elmau ist wie ein Kurzurlaub. Viele Drehungen und Vorbeugen wirken beruhigend auf das zentrale Nervensystem.
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  Dr. Patrick Broome

  Spiritual Warrior

  

  (221)

  Dauer: 70 Min.

  Level:

  Dauer:	70 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Dr. Patrick Broome

  Spiritual Warrior

  Eine knackige und ausgewogene Yogastunde. Ein Jivamukti-Yoga Klassiker.
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  Kerstin Leppert

  Kundalini Yoga fürs Immunsystem

  

  (92)

  Dauer: 40 Min.

  Level:

  Dauer:	40 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Kundalini

  Kerstin Leppert

  Kundalini Yoga fürs Immunsystem

  Übe eine klassische Kriya zur Särkung Deines Immunsystems
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  Lalleshvari Turske

  Hormon-Yoga

  

  (143)

  Dauer: 47 Min.

  Level:

  Dauer:	47 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Anusara

  Lalleshvari Turske

  Hormon-Yoga

  In diesem Video zeigt Lalla dir Übungen zur Balance deines Hormonsystems. Sie wirken anregend und fördern deine Beweglichkeit.
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  Kerstin Leppert

  Anti-Stress-Yoga mit Kerstin Leppert

  

  (101)

  Dauer: 30 Min.

  Level:

  Dauer:	30 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Kundalini

  Kerstin Leppert

  Anti-Stress-Yoga mit Kerstin Leppert

  Eine wunderbare Yogastunde, um Deinen Stress zu lösen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken.
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  Anna Trökes

  Der große Anfängerkurs mit Anna Trökes - Meditation tut gut (Teil 10 von 10)

  

  (309)

  Dauer: 50 Min.

  Level:

  Dauer:	50 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Der große Anfängerkurs mit Anna Trökes - Meditation tut gut (Teil 10 von 10)

  Teil 10: Meditation tut gut!
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  Dr. Patrick Broome

  Yoga für alle - kurze Version (27 Min.)

  

  (253)

  Dauer: 26 Min.

  Level:

  Dauer:	26 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Jivamukti

  Dr. Patrick Broome

  Yoga für alle - kurze Version (27 Min.)

  Die heilende Kraft der innigen Verbindung von Körper und Atem
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  Kimberley Steeb

  Meditation zum Stressabbau

  

  (339)

  Dauer: 22 Min.

  Level:

  Dauer:	22 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Kimberley Steeb

  Meditation zum Stressabbau

  Vor wichtigen Terminen, nach einem anstrengenden Tag
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  Anna Trökes

  Meditation: Himmel und Erde

  

  (466)

  Dauer: 20 Min.

  Level:

  Dauer:	20 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Meditation: Himmel und Erde

  Meditation zur Erfahrung von Weite, Licht und Frieden
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  Anna Trökes

  Meditation: Yoga Nidra - der Yogaschlaf

  

  (996)

  Dauer: 15 Min.

  Level:

  Dauer:	15 Min.
  Level:
  Anstr.:
  Stil:	Hatha

  Anna Trökes

  Meditation: Yoga Nidra - der Yogaschlaf

  „bewusster Schlaf“, Entspannung im Liegen